Jaké jsou potraviny, které pomáhají zabránit Diabetes

? Diabetici potřebují regulovaný stravu , aby jejich hladinu cukru v krvi na správné úrovni . Potraviny, které pomáhají předcházet diabetu je mnoho ze stejných potravin, které by se podílet na ve zdravé výživy . Specifické potraviny pomáhají předcházet diabetu tím, že reguluje hladinu cukru v krvi . Dieta spolu s pravidelným cvičením napomáhá prevenci diabetu . Limit Bílé Potraviny

Mezní jednoduché sacharidy , škrobové zpracované potraviny , jako jsou těstoviny , bílý chléb a brambory . Jednoduché sacharidy špice hladiny cukru v krvi .
Limit s vysokým obsahem tuku Proteiny

Mějte příjem červeného masa a masa obecně nízké . S vysokým obsahem tuku maso , zejména červené maso , obsahují vysoké množství nasycených tuků .

Nízkým obsahem tuku Foods

strava by měla být nízký obsah cholesterolu a nasycených tuků . Celá zrna , zeleninu a ořechy jsou považovány za komplexní sacharidy pro zdravou výživu .
Vyhněte se cukry

Vyhněte bílý cukr , med a zpracované sladkosti a zároveň omezuje množství přírodního ovoce a ovocné šťávy . příjem
Fiber

Vláknina je důležitá pro udržení hladiny cukru v krvi pravidelné diabetu 2. typu . Vlákno lze nalézt v rostlinných potravinách , jako je oves , hnědá rýže , zelenina , fazole , celozrnné obiloviny a sójové produkty .
Potraviny, které regulují krevní cukr

Potraviny , které pomáhají regulují hladinu cukru v krvi zahrnovat čekanku , topinambur , cibule , pískavice řecké seno , stevia a hořký meloun .