Jak snížit hladinu draslíku v ledvinách

Draslík jezákladní živina, která přispívá ke zdravé tělo . Nedostatek draslíku může způsobit řadu nepříjemných příznaků , jako je únava , svalové křeče , nepravidelný srdeční tep a zažívací potíže . Kromě toho , má vysokou hladinu draslíku v ledvinách je stejně nebezpečné , a to může vést k vážným problémům ledvin . Naštěstí existují způsoby, jak snížit hladinu draslíku , a zlepšit své zdraví . Pokyny
1

Drž se dál od vysokých draslíku potraviny . Potraviny s vysokým obsahem draslíku , jako jsou banány , pomeranče , brambory a hladiny draslíku čokoláda navýšení. Vyberte si potraviny s nízkým draslíku , jako jsou jablka , broskve , hlávkový salát , zelí a zelenými fazolkami .
2

Zvyšte svůj příjem vápníku . Vápník může přirozeně snížit hladinu draslíku v ledvinách . Udělejte si denní doplněk vápníku , nebo zvýšit svůj příjem jogurtů a sýrů .
3

Vezměte česnek doplněk . Dalším doplňkem prokázáno, normalizovat hladinu draslíku patří česnek . Kupte si česnekové tobolky z obchodu se zdravou výživou , nebo jíst jeden stroužek česnekudenně .
4

Pijte hodně vody . Voda účinně odstraňuje toxiny z těla a spláchne ledviny . Chcete-li snížit úroveň svého draslíku v ledvinách , pít alespoň osm sklenic vodydenně .
5.

Získat alespoň 90 minut cvičenítýdně . Fyzická aktivita zlepší váš zdravotní stav a snižuje hladinu draslíku . Cvičení alespoň třikráttýdně po dobu minimálně 30 minut . Efektivní cvičení patří jogging , chůze, aerobik , jízda na kole nebo plavání .
6

odstranit kofein z vaší stravy . Kofeinové produkty, jako jsou limonády , čaje a kávy , může zvýšit hladinu své draslíku . Do úrovně váš draslíku normalizuje , odstraňuje tyto nápoje z vaší stravy .