Jak lze onemocnění ledvin předcházet?

Prevence onemocnění ledvin :

1. Spravujte hladinu cukru v krvi :Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit krevní cévy v ledvinách. Kontrolujte hladinu cukru v krvi dodržováním zdravé výživy, pravidelným cvičením a užíváním léků podle předpisu.

2. Kontrolujte krevní tlak :Vysoký krevní tlak může také poškodit krevní cévy v ledvinách. Nechejte si pravidelně kontrolovat krevní tlak a užívejte předepsané léky.

3. Snižte příjem soli :Příliš mnoho soli může způsobit zadržování vody v těle a zvýšení krevního tlaku. Omezte příjem soli na ne více než 2 300 miligramů (mg) denně.

4. Zůstaňte hydratovaní :Pití dostatečného množství tekutin pomáhá udržovat správný průtok krve do ledvin. Snažte se vypít osm sklenic vody nebo jiných tekutin denně.

5. Vyhněte se kouření :Kouření poškozuje cévy a zvyšuje riziko onemocnění ledvin.

6. Umírněná konzumace alkoholu :Nadměrný alkohol může poškodit ledviny. Muži by měli omezit příjem alkoholu na dva nápoje denně a ženy na jeden nápoj denně.

7. Kontrola hmotnosti :Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko onemocnění ledvin. Zaměřte se na udržení zdravé hmotnosti pomocí stravy a cvičení.

8. Absolvujte pravidelné kontroly :Pokud máte nějaké rizikové faktory pro onemocnění ledvin, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem o pravidelném vyšetření ledvin.

9. Neužívejte nadměrně nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) :Nadměrné užívání NSAID, jako je ibuprofen a naproxen, může poškodit ledviny.

10. Chraňte své ledviny před toxiny :Vyvarujte se vystavení toxinům, jako jsou rozpouštědla, olovo a rtuť.