Způsoby, jak posílit nadledvinky

poruchy nadledvin může způsobit nežádoucí účinky , včetně nízké hladiny cukru v krvi , nízká tělesná teplota a celkový pocit vyčerpání . Zde je několik cvičení, které vám mohou pomoci posílit nadledviny zpátky tam, kam musí být a dát své tělo zpět na 100 procent . Léčba Bylinné /Vitamin terapie

Herbal je komplexní povahy . Mnoho z nalezených v čaji extraktech může posílit nadledviny tím, že zvyšuje smysly a posílit své tělo . Gingko biloba jeběžný výpis naleznete v čajů, které oživí vaše nadledviny a zvýšit své zásoby energie . Ipilulka formou gingko biloba může pomoci tím, že zlepší vám mozkový metabolismus a bojovat s volnými radikály .

Další extrakt , který může být použit , je ženšen ,energie booster astresu . Sibiřský ženšen má silnou schopnost pomáhat tělu odolávat stresu a únavy . Tím, že i malé množství extraktu pomocí čaje nebo formě tablet , můžete se vyhnout oslabování vaše nadledvinky .

Kyselina pantotenová je důležité, aby nadledvinek , a nemají dostatek v těle může vést k atrofii nadledvin , které může trvat mnohem déle léčit , než jen oslabených nadledvin . Potraviny , které obsahují dostatečné množství kyseliny pantothenové jsou celá zrna , květák , brokolice a lososa . Snažte se, aby vaše kyselina pantotenová dávkování okolo 100 mgdenně , s cílem poskytnout dostatek nadledvin k udržení sebe .
Cvičení a diety

Nadměrné cvičení může vést ke zhoršení vaše nadledvinek , alesprávné množství může oživit je. Dělat trampolína cvičení , kde si můžete zahrnout kardio zvýší cirkulaci lymfy a pomáhá zbavit se odpadu a toxinů buduje v těle , například .

Dieta je takévýznamným faktorem , jak jíst špatné potraviny se dát nepotřebné toxiny do svého těla, které bude klást zvláštní důraz na nadledvinek . Strava bohatá na celých potravin může pomoci posílit vaše nadledviny . Jíst potraviny bohaté na draslík a mají jen malé množství rafinovaných sacharidů a sodíku rychle posílit nadledviny a okamžitě zahájit opravy . Americké ministerstvo zemědělství navrhuje v jeho Food Pyramid průvodce, který máte 5-1 poměr draslíku k sodíku denně , a že budete konzumovat přibližně 3 až 5 g draslíkudenně . Potraviny bohaté na draslík patří řasy , slunečnicová semena , ořechy a fazole .
Be Happy

Konečně , stres jevýznamným faktorem zhoršení své nadledviny . Udělejte si čas na úsměv po celý den , propustit silniční vztek , a konečně , neumožňují malé šarvátky nebo argumenty obtěžovat . Odsávací si můžete dělat jen více škody než užitku , takže si odpočinout a vaše tělo bude dělattotéž .