Tipy na Získání vzetím

Odstoupení od návykové látky, klade nároky na své fyzické a duševní pohody . Mít seznam tipů, které odkazují na při jednání s těmito příznaky je velmi užitečné . Začlenění prvků péče o vlastní osobu do seznamu hraje velkou roli v získávání přes abstinenční příznaky . Mít systém podpory při odstoupení od stresu vám pomůže vypořádat se s příznaky . Sleep

Dostatek spánku může býtdůležitým prvkem při jednání s abstinenčními příznaky . Tělo potřebuje čas, aby si návykovou látku z vašeho systému . Dát své tělo navíc zbytek bude nechat to udělat . Povolení si více spánku než byste při normálních okolností umožňují přijmout další dobrou péči o sebe během této těžké doby .
Rozptýlení pomocí cvičení

jógy , horolezectví na tělocvična nebo běh v parku jsou rozptýlení prostřednictvím cvičení . Jedná se o cvičení , které můžete dělat se skupinou nebo samostatně , v závislosti na tom, co máte pocit, že potřebujete v době, kdy příznaky usadit dovnitř Fyzická aktivita umožňuje adedict se dostat ven z mozku a dát tělo něco jiného soustředit se na jiné nežnávykové látka je touží , když abstinenční příznaky kop palců
Cvičení Self - Care

péče o sebe je důležité zejména při jednání s abstinenčními příznaky . Jíst dobře , odbavení s sponzora , když nemusí být , jemné cvičení a odpovídající spánku jsou všechny důležité prvky self-péče . Tento typ self- péče zmírní fyzické a psychické účinky abstinenčních příznaků . Dalším prvkem péče o vlastní osobu , je to tlačit se fyzicky a psychicky během vysazení nouzi .
Lékařským dohledem

Být pod lékařským dohledem , zatímco prochází odstoupení od smlouvy jebezpečný způsob, jak vypořádat se s příznaky . Lékaři a poradci v lékařském prostředí může pomoci pacientovi bezpečně pracovat skrze fyzické a emocionální problémy, které přicházejí s odstoupení od návykové látky .