Jak k odstranění Kanalizace dechu

Všichni jsme zažili , na jednom místě nebo jiný , nepohodlí mluví jeden na jednoho s osobou, která má hrozný případ špatného dechu . Pokud máte strach, že byste snad jsou takovéosoby , nemusíte dovolit , aby se cítíte nervózní a ponižováni v sociálních situacích . Jak se zbavit špatného dechu ( který je také známý jako lékařsky podle názvu " zápach z úst ") může býtrelativně snadné a rychlý proces . Návod dovolená 1

praxe správnou ústní hygienu . Když se vaši rodiče trvali na tom , že si důkladně čistit zuby po každém jídle , byli naprosto v pořádku . Mnoho " kanalizační dech" výsledků zbytky bakterií a rozpadajících se částic potravin uvízl v ústech , z jazyka , aby mezi zuby . Po každém jídle vyčistit zuby , pokud je to možné , a aby místo , aby tak učinily co nejdříve se probudíte a těsně předtím, než jdete do postele v noci . Mějte kartáčování dva až tří minut a ujistěte se, že také čistit povrch tvůj jazyk je . Také pravidelně používat zubní nit k odstranění potravin uvízl mezi zuby , což jevelmi časté viník za méně než svěží dech . Pokud jste hledají rychlé řešení , kloktat ústní vodu s některými .
2

pít vodu hodně . Voda přináší na mnoha pozitivních přínosů , z vedení pokožku hydratovanou , aby pomoc v metabolismu . To může také pomoci udržet váš dech voní čistotou a svěžestí . Když člověk má hrozný dech , je vyvolána přítomností anaerobních bakterií . Tyto bakterie mají schopnost rozložit cukry a bílkoviny a transformovat je do VSCs ( těkavé sloučeniny síry ) , které jsou zodpovědné za nepříjemné pachy . VSCs dobře fungovat v suchém prostředí , aby proti nim bojovat tím, že pije hodně vody .
3

Chew žvýkačky . Jedna technika pro snadné odstranění kanalizace dech je guma ( pokud je to bez cukru , protože sladké dásně může vést k dutin později ) . To jevynikající volba , které můžete použít , když prostě nemají přístup k zubní kartáček . Pokud jste právě jedli v restauraci a musí být na cestách po zbytek dne , prostě pop nějakou žvýkačku bez cukru do úst , aby se vaše dech voní čerstvé , mátový a čisté .
4

Make některé klíčové změny ve stravování . Různé dietní faktory mohou také přispět ke špatnému dechu . Například , snížit svou spotřebu kofeinu a alkoholu , z nichž oba mohou přinést na zápach z úst . Zkuste se zaměřit na potraviny, které jsou bohaté na vlákninu , jako je celozrnný těstoviny , čerstvé ovoce (např. maliny ) , Hrách a černými fazolemi .
5

Zeptejte se svého zubního lékaře o možnostiústní onemocnění . Mnoho ústní nemoci mohou být viníků za špatný dech . Nastavit vyšetření se svým zubním lékařem a požádat ho o tom. Jeden ústní onemocnění, které je často spojeno s problémy, dech je infekce dásní . Pokud skutečně mít vážný problém s dásní , budete pravděpodobně potřebovat poradit s periodontist pro léčebné možnosti . Některé možné známky těchto onemocnění jsou citlivé nebo uvolněné zuby , oteklé dásně a trpět bolestí po žvýkání .