Jak zastavit Chůze Duck lenochod

Půjdete-li se vaše prsty ukázal mírně ven , se většinou z váhy na paty a klenby , pak budete chodit kachna špičkou . Zatímco funkční , chůzi kachna poslouchal může způsobit zbytečné opotřebení na vašich kotníků , oblouky a nohou , a problémy se zády , boky a kolena . Nejlepší způsob, jak tomu zabránit , je přestat chůzi kachny poslouchal , což může trvat nějakou praxi , protože budete muset zlomit zvyk a nahraďte ji přirozenější chůze . Pokyny dovolená 1

Sundejte si boty a ponožky , aby jste naboso . Projděte si , jak jste normálně dělat, když jste kachna poslouchal , a podívat se na své nohy . Soustřeďte se na to , jaké to je , kam dát svou váhu a pocity v nohou . Pokud se chystáte přestat chodit kachna poslouchal musíte nejprve vědět, co chodící kachna špičkou Pociťovaná teplota .
2

Narovnejte nohy . Vaše nohy by měly být vzájemně rovnoběžné , stojí rovně vpřed od těla . To znamená, že vaše kotníky , kolena a boky by měly být všechny vyrovnány . Rovnání ven úhlů trvá tlak na vaše klouby a zmírňuje váhu z oblouku a kotníků .
3

Relax kotníky . Mnozí lidé mají tendenci , aby jejich kotníky tuhé , když chodí , což vede k tlaku jakopata beranů dolů . Udržujte kotník uvolněně , takže jak budete chodit , tam jehladký dopad a role , která není tlak na nohy .
4

Procházka s nohama rovně ven a aby se vaše klouby uvolněné a uvolněně . Udržujte své nohy rovnoběžné a aby váš hrudník mírně otáčet spolu s přirozeným swingu rukama . Držte hlavu vzhůru , jak budete chodit , a aby vaše tělo najít svůj přirozený rytmus . Keep walking takhle vědomě , a to se nakonec stane zvyk, který nahradí chůzi kachna poslouchal .