Jak jíst na nižších úrovních draselný

Tělo potřebuje draslík . Tento zásadní dopady živin nervové a svalové funkce . Avšak poté, co úroveň vysokého draslíku může také způsobit řadu zdravotních problémů, jako je únava , slabý puls , pálení a nucení ke zvracení . Tak , to je důležité pro udržení úrovně zdravého draslíku a , pokud je to nutné , upravit svůj jídelníček snížit svou úroveň a zlepšit vaše nervy a funkci svalů . Pokyny dovolená 1

Jezte low- draselný potraviny . Potraviny s vysokým draslíku může zvýšit hladinu své draslíku . Chcete-li snížit hladinu , zvolte nízké draslíku ovoce ( jablka , jahody , broskve a melouny ) a zeleniny ( zelené fazolky , cuketa , žampiony a papriky ) .
2

Omezte konzumaci mléčných výrobků . Mléčné výrobky , jako jsou mléko, sýry a jogurty zvýšit hladiny draslíku . Zvolte non - mléčné náhražky .
3

Dávejte pozor na etiketách potravin . Některé konzervované nebo zpracované potraviny patří chlorid draselný látku , která může zvýšit úroveň své draslíku . Čtěte etikety potravin a pečlivě vybírat produkty bez této složky .
4

Vezměte česnek doplňky . Česnek může stabilizovat úroveň svého draslíku . Jezte 1 stroužek česnekudenně nebo užívat česnekové tobolky snížit hladinu vašeho draslíku .
5

Odstraňte potraviny koření . Draslík se vyskytuje v mnoha potravinářských koření včetně soli substituty . Eliminovat nebo omezit používání koření udržení úrovně zdravého draslíku .