Jak se zaměřte na obnovu

Zajištění dostatečné zotavení po chirurgickém zákroku nebo jiného onemocnění je velmi důležité , dává svému tělu veškerý čas, který se odrazí zpět po traumatickém zážitku . Zatímco se zaměřením na obnovu nebudete moci , ani se nepokoušejte , obnovit vaše normální životní styl a činnosti hned bat . Místo toho , držet blízko k této testované strategie s cílem maximalizovat své šance na získání v plné výši. Pokyny dovolená 1

Dodržujte doporučení svého lékaře obnovení v plném rozsahu . To zahrnuje užívání léků na čas navíc k provedení nějaké rehabilitační cvičenídoporučil lékař . Snažte se provádět cvičení a brát léky na přesně stejnou dobu každý den , programování vaše tělo do rituálu oživení, které bude těžší prolomit .
2

odstranit rozptýlení v období obnovy , zapomněl v současné době o své kariéře , nějaké koníčky můžete těšit , nebo negativní nebo jinak otravné osoby ve vašem životě , což vám umožní zaměřit se 100 procent svého úsilí o obnovu .
3

konzumovat zdravou stravu během období zotavení . Poraďte se se svým lékařem , aby zjistili, zda existují nějaké potraviny, které by se měly zaměřit na nebo se zdrží , poskytující své tělo s přesným směs živin , které potřebujete obnovit včas .
4

získat alespoň sedm nebo osm hodin spánku každou noc v období zotavení . Tím bude zajištěno, že jste dobře odpočatí a v dobré náladě , což bude mít pozitivní vliv na vaše zotavení stejně .