Jak neutralizovat Závrať

závratě nebo vertigo , jak je často nazýván , jezdravotní stav, který může být nebezpečný , pokud vede k omdlévání nebo pádu , jinak to není nutněproblémem . To může být léčena a někdy zabránit , nebo to může býtdočasný stav , který bude jasné samo o sobě . V závislosti na příčině , existují různé způsoby, jak působit proti závratě . Pokyny dovolená 1

Pomalu a držet na něco blízkého , pokud máte pocit závratě . Podívejte se na nábytek pro opřít při chůzi na židli nebo postel . Sedněte si nebo lehněte ihned , držet stále , dokud se nebudete cítit lépe , a vyhnout se rychlé pohyby .
2

Zastavte se na několik minut po probuzení ze židle nebo z postele . V případě potřeby použijte hůl pro udržení rovnováhy . Fall -důkaz vašeho domova odstraněním koberečky oblasti nebo vystaven elektrické šňůry a použijte protiskluzové rohože v koupelně , říká MayoClinic.com .
3

Poraďte se se svým lékařem o příčině vaší závratě . Poraďte se se svým lékařemmožnost , že sedativa , antihistaminika , anti- záchvat léky , sedativa nebo krevní tlak lék může způsobit závratě . Zeptejte se, zda si můžete vzít léky , jako je Antivert bojovat proti své závratě . Diskutujte na možnost, že bolesti hlavy jsou příčinou vašeho závratě , a pokud ano, požádejte o pomoc s touto podmínkou .
4

Navštivte ušní , nosní a krční lékař vyloučit možnou středního ucha infekce . Získejte speciální manévry ke stabilizaci středního ucha , pokud máte nějakou infekci či zánět, který vyžaduje to . Tyto manévry zahrnovat postup, při němžlékař nebo fyzioterapeut manévrypozice hlavy k léčbě závratě . Lékař nárazy na hlavu pacienta tam a zpět několikrát vyčistit zvukovod .
5

Vyhněte se stresu a úzkosti . Dotáhnout do konce s psychoterapií , pokud doporučené lékařem .
6

jíst přiměřeně , a nevynechávejte jídla . Vyhněte se mastné potraviny, umělá sladidla a nadbytek cukru nebo soli . Pijte nejméně osm sklenic vodydenně , aby zůstali hydratované , a vyhnout se kofeinu a tabáku .
7

doporučené cvičení dvakrát denně pro udržení rovnováhy a změnu polohy , aby se zabránilo nebo proti závratě . To je také označována jako benigní polohové vertigo . Začněte tím, že hledá a pak se pomalu a pak rychleji alespoň 20 krát . Postupujte otáčením z jedné strany na druhou pomalu a pak rychleji 20 vícekrát , podle " ušní , nosní, krční Associates of NY "
8

hlavy cvičení, jako je ohýbání hlavu dopředu a pak dozadu s otevřenýma očima , až závratě zlepší . Postupujte tím, že dělá cvičení se zavřenýma očima . Otočte hlavu ze strany na stranu několikrát .
9

pokrčením ramen rameno a pak zase na každé straně minimálně 20 krát . Házet předměty na podlaze a vyzvednout jeden po druhém , naznačuje " ušní, nosní a krční kolegové z New Yorku "
10

Změna ze sedu do stoje , a pak tonaopak. Myslíte to s otevřenýma očima na první pohled , a pak znovu se zavřenýma očima .