Jak zvládat žlučníkové kameny

Podle Americké gastroenterologické asociace ( viz odkaz 2 ) , žlučové kameny jsou vykrystalizovala kusy žluč , která tvoří ve žlučníku , který se nachází pod ledviny . Tyto kameny mohou cestovat kolem žlučníku a může nakonec dostat se do dalších částí těla , včetně slinivky břišní , kde se může stát vážným zdravotním problémem . Existuje několik způsobů, jak člověk může spravovat žlučových kamenů , aby bylo možné udržet tento potenciálně nebezpečný stav pod kontrolou . Pokyny dovolená 1

udržovat zdravý životní styl . To zahrnuje jíst sníženou kalorií , pokud máte nadváhu , a provedením alespoň 30 minut fyzické aktivity , jako je jízda na kole , plavání nebo jogging , několik dní v týdnu . Hmotnost by měla být také ztratil pomalu , rychlostí asi 1 až 2 liber na týden . Rychlé hubnutí by mohlo také vést k tvorbě žlučových kamenů , podle WebMD ( viz odkaz 3 ) .
2

Přidat vlákniny do svého jídelníčku . Podle Mayo Clinic , ( viz reference 2 ) vlákno bohaté potraviny, jako je ovoce , zelenina a obilí může pomoci zabránit tvorbě nových žlučových kamenů . Potraviny, které obsahují nenasycené tuky , jako jsou ořechy a ryby , může být také zavedena do jídelníčku člověka , které pomáhají spravovat žlučové kameny .
3

Představte potraviny, které obsahují vitamin C , vitamin E a vápník . Tyto potraviny , jako je kuřecí, krůtí , mrkev , mandle a kiwi , může pomoci snížit riziko tvořit žlučové kameny , v závislosti na Mayo Clinic ( viz odkaz 2 ) .
4

Vyhněte vynechávání jídel . Podle Mayo Clinic ( viz odkaz 2 ) , půst nebo přerušení normální stravovací plán může zvýšit riziko vzniku žlučových kamenů .