Jak zastavit chrápání v ústech

chrápání v ústech dochází, když se uvolní natolik , aby se stal nevyrovnané , což způsobuje zablokovaný průchod vaše čelist oblastí avýsledkem může býthlasité a nepříjemné chrápání . Zatímco mnoho lidí zjistí, že dělá něco tak jednoduchého, jako spí na boku nebo upuštění od konzumace alkoholu před spaním může pomoci zabránit chrápání , je to někdy nutné , aby se pevnější pozor. Vytvořením vlastní fit náustek , můžete zcela zastavit chrápání , podle The Health Care Center . Věci, které budete potřebovat
chrániče
střední kastrolu
voda
misce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyplňte střední hrnec asi do poloviny vodou . Přiveďte k varu .
2

Dejte tři šálky studené vody v míse a dejte stranou.
3

Drop Chránič kus , nalezený v sportovních potřeb obchody nebo on-line , do vařící vody po dobu 10 sekund . Držte ji delší kus plastu na přední takcelý náustek je ponořen .
4

Vyjměte náustek z vařící vody a ponořte ji do mísy se studenou vodou po dobu dvou sekund.

5

Nastavte náustek do úst a jemně kousat se na ni . Když jedílo zcela tvořil kolem úst , vyjměte ji a opláchněte vodou .
6

Vložte náustek , když jdete do postele . V dopoledních hodinách , vyjměte ji a vyčistěte opláchnutím s ústní vodou a vodou .