Účinky visí hlavou dolů

visí hlavou dolů na krátkou dobu, může skutečně poskytnout pozitivní přínos pro zdraví . To je běžné v mnoha podobách a cvičení mohou pomoci při protahování , úleva od bolesti a relaxaci svalů . Nicméně , přitom po delší dobu může způsobit vysoký krevní tlak , hemorraging , mrtvice nebo poškození mozku , mezi mnoho dalších vážných onemocnění . Inverze terapie

Používá se zejména pro dočasnou úlevu od bolesti zad , inverze terapie se skládá z mírného cvičení , když visí vzhůru nohama . I když to není prokázáno jako technika s dlouhodobými přínosy ,léčba se ukázala jako přínosná na zmírnění napětí v zádech a pomáhá protáhnout páteř Tato forma terapie je také věřil být prospěšné při napomáhání krevní oběh , protože visí hlavou dolů umožňuje průtok krve ještě stále do mozku .
v józe

Otočení těla vzhůru dočasně zvrátit účinky gravitace jeobyčejný technika cvičení v józe . Vzhledem k tomu, gravitace stále tlačí na tělo , což způsobuje postupné smrštění v průběhu času , v souladu použití tohoto postupu pracuje na protažení páteře a zlepšení průtoku krve . Z duševní relaxace hlediska , visí hlavou dolů je věřil k pomoci při relaxaci a zvýšení energie .
Negativní účinky

Ačkoli užitečné v určitých situacích , visí hlavou dolů může být škodlivé , pokud udělal špatně nebo příliš dlouho . Ti s ramenem nebo poranění krku může ve skutečnosti dále zranit sebe tím, že se pokusíte vzhůru nohama nebo se rukou nebo hlavy stojany . Visí hlavou dolů způsobí, že krev proudit rychleji do mozku a zpomaluje krevní oběh na nohou a chodidel. Pokud se provádí po delší dobu , může to způsobit , že spojí krev v mozku a nárůst tlaku za očima . V extrémních případech , visí hlavou dolů příliš dlouho, může dojít k poškození zraku , mozku hemmorhage , záchvaty , nebo dokonce i smrt .