Jak zabránit Water Hmotnost - Stop nadýmání

Když se vaše tělo zadržuje vodu ,výsledek je často hmotnost vody a nadýmání . Zadržování vody a hmotnost vody ovlivní obě pohlaví , ale jsou častější u žen než u mužů . Ženy si často udržují vodu v průběhu jejich menstruačního cyklu , což způsobuje jejich oblečení cítit nepohodlně těsné . Naštěstí , můžete zabránit zadržování vody a nadýmání tím, že změní svůj jídelníček a stále aktivní. Pokyny dovolená 1

Střih zpět na váš příjem soli . Příliš mnoho soli ve stravě způsobí, že vaše tělo zadržuje vodu . Udržujte svůj denní příjem soli pod 1500 mg .
2

Pijte více vody stimulovat močení a propláchněte přebytečné soli a vody z vašeho těla . Pijte nejméně osm 8 oz. sklenic vodydenně a přidávat další tekutiny, jako čaj bez kofeinu a kávy do svého jídelníčku .
3

Jezte více ovoce a zeleniny . Podle Mayo Clinic , cibule , melouny , okurky a hrozny mají vysoký obsah vody a může pomoci zabránit nebo zmírnit váhu vody.
4

ztratit přebytečné vody pocením . Pojďte se s cvičením , aby se minimalizovala hmotnost vody . Cíl po dobu 30 minut , třikrát až pětkráttýdně . Jít na jog nebo pěšky nebo sledovat cvičení DVD .