Cvičení na pomoc s Jaw problémy

Stejně jako bolest v jakékoliv jiné části těla , bolest čelisti mohou vyžadovat fyzikální terapie na nápravu škod . I když nechcete slyšet moc o poruchách čelisti , miliony lidí trpí bolesti spojené s těmito poruchami . DocShop uvádí, že TMJ ( čelistního kloubu ), porucha je jednou z nejčastějších příčin bolesti čelisti , a většina fyzikální terapie cvičení pro čelisti jsou zaměřeny na léčení tohoto stavu . Čelisti bolest a podmínky

pro miliony lidí , písmena TMJ jsou spojeny s chronickou bolestí v důsledku onemocnění známé jako TMJ syndrom . DocShop naznačuje , že většina fyzikální terapie cvičení pro bolesti čelisti jsou určeny k léčení bolesti způsobené čelistního kloubu , což jekloub, který přikládá čelist k lebce . To jekloub, který rovněž udržuje čelist vyrovnaný a pohyblivý . TMJ syndrom způsobuje bolest pro ty, jejichž čelisti jsou buď v nějakém směru nevyrovnané nebo ve stresu . Syndrom způsobuje nejen bolest v čelisti , ale také to může způsobit chronické bolesti uší , bolesti hlavy , bolesti v obličeji , a také bolest v krku a ramen v závažných případech .
Naštěstí pro ty, kteří trpí

tento společný syndrom , existuje mnoho možností léčby k dispozici . Hlavním problémem je zmírnit okamžité bolesti , takže vaše ošetřující lékař může požádat v ústech stráže nebo zubní dlahy přestavět čelist nebo zmírnit napětí na spoje . Další obyčejná léčba TMJ je čelist cvičení jednouprimární bolesti se ulevilo . Tato cvičení pomáhají při novém uspořádání čelisti pevně , aby bylo možné odstranit zubní dlahy .
Assisted Opening

Asistované otevírání je jedním z doporučených čelisti cvičení pro TMJ . Asistovaná otevření jecvičení, které vyžaduje, abyste umístěte dva prsty na své spodní přední zuby . Jakmile dva prsty jsou na místě , jemně vytáhněte ústa otevřená tak široký, jak jste schopni . Zavřete ústa a potom opakujtecvik 10 krát . Bránil otevření jesouvisející cvičení, které je dobré pro TMJ trpí . Chcete-li provést bránil otevření cvičení , položte ruku dlaní vzhůru pod bradou a šálek vaší brady . Se začínají otevírat pusu pomalu , poskytuje malý odpor z ruky pod bradou , jak to udělat .
Mid - linka Cvičení

Mid- linie cvičení je další dobré cvičení pro ty, kteří s bolestí čelisti . Při pohledu do zrcadla , zatnout zuby a podívat se na pozici svých centrálních přední zuby . Ujistěte se, že jsou v centru . Pomalu otevřete ústa , se snaží udržet tyto zuby v zákrytu se středem úst , zatímco dělá tak . Proveďte 10 opakování tohoto cvičení .
Otevření a strečink

Otevírání a strečink čelist jecvičení pro zmírnění bolesti čelisti . To může být provedeno otevřením úst pomalu nejširším místě budete cítit dobře. Zavřete ústa a opakujte otevření a protahovací cvičení 10 krát .
Příčný pohyb Cvičení

příčný pohyb cvičení vyžaduje , aby se sevřenou sousto a pak otevřete čelisti asipůl palce . Z toho otevřel pozici , bez otevření čelisti jakýkoli širší , pokus přesunout své dolní čelist doprava tak daleko, jak je to možné , až se stane příliš nepohodlné . Vraťte se vaše čelist do centra a opakujte postup devět vícekrát za celkem 10 opakování . Jakmile jste dokončili cvičení na pravé straně , proveďte stejný postup na levé straně .