Doplňky vápníku pro Menopauza

Menopauza ječas, kdyžena přestane ovulace , menstruace přestane a hormony poškozují , což způsobuje padající hustotu kostí u některých žen . Vápník jedůležitý minerál vytvořit kostní hmoty a zabraňuje zlomeniny v této fázi života. Existuje několik typů vápníku . Uhličitan vápenatý

uhličitan vápenatý obsahuje velké procento elementárního kalcia , aletělo není snadno absorbovat . Uhličitan vápenatý jenejvíce obyčejný druh vyskytuje ve většině drogerie doplňků .
Citrát vápenatý

citrát vápenatý absorbuje snadno v těle , nicméně , tam je méně elementárního kalcia na pilulka . Tento vápník je nejlepší pro ženy, které mají nízké hladiny žaludeční kyseliny v důsledku užívání antacid léky .
Kalcium glukonát

Tato forma vápníku obsahuje pouze 9 procent kalcia , což znamená, že více pilulky jsou potřebné k dosažení denní potřeby . Tato forma vápníku může způsobit průjem a nevolnost .
Vápník fosfát

vápník fosfát obsahuje jak fosfor a vitamin D spolu s vápníkem , který pomáhá při vstřebávání . Tums jeantacida , která obsahuje fosforečnan vápenatý .
Prospěšné informace

Chcete-li zvýšit kostní hmotu , vzít doplněk hořčíku spolu s vápníkem . 1:01 poměr vápníku k hořčíku se dává přednost , ale 2:01 je také přijatelný . Potřeba vápníku se pohybuje od 600mg do 1200mg denně .