Typy Pendulum Swings používaných pro fyzikální terapie

Jedinci, kteří trpí bolestí ramene všimnout, tuhost v oblasti ramen . Pokud se neléčí , může tato tuhost nakonec vést k úplné ztrátě pohyblivosti ramen . Chcete-li zlepšit ramenní mobility , fyzioterapeutů navrhli cvičení , aby se ramena uvolněná . Jeden vhodný léčebný tělocvik je Codman je cvičení nebo kyvadlo cvičení , protože kyvadlové pohyby napodobovat přirozenou cestou rameno se pohybuje . Pomocí tohoto hnutí jeneinvazivní způsob, jak znovu získat sílu a rozsah pohybu . Stojící Pendulum Swing

stojan a držet stabilní židli nebo stůl s nepostižené ramenem . Předklánět v pase při ohýbání kolena chránit záda před zraněním . Relax na postiženou ruku , nechal viset a zároveň relaxaci lopatky stejně . Použijte tělo pohyb na houpačce ruku v malých kruzích . Stojí vysoký a uvolněně . Opakujte akci , a změna směru kruhů .
Masáže Stolní Swing

Lehněte si rovně na masáž nebo cvičení tabulce . Zavěste postiženou ruku přes okraj stolu . Nechtepostiženou paže viset rovně dolů . Začněte kyvadlový pohyb s dva- noha proudu na obou stranách .
Medicína míč Swing

sedí na cvičení míč najít rovnováhu místa , kde se nacházíte naklánět ani dopředu , ani dozadu . Nechtepostiženou paže viset rovně dolů a zároveň napínat břišní svaly . Swing ruku v kyvadla způsobem , z asi 2 stop dopředu, asi 2 stop dozadu .
Vážený Pendulum Swing

Toto cvičení je podobná stojící kyvadla houpačka. Hlavním rozdílem je, že budete držet závaží v ruce postižené končetiny . Postižená ruka bude houpat dopředu a dozadu pro ne větší než 1 centimetr v každém směru . Toto cvičení není vhodný pro osoby s oddělovací ramena /kmen , horní části zad a krku napětí .
Délka cvičení

Zpočátkurameno houpačka by měla začít na 15 úhlu a nakonec zvýšit na 30 - nebo 45 - stupňový úhel v závislosti na rychlosti oživení . Doba trvání proudu by měla být zpočátku 15 sekund a nakonec pokroku na tři minuty . Po každé sadě se 30 sekund pauzu a opakujte cvičení . Cvičení sezení by měla být opakována třikrát týdně .
Účel

kyvadla houpačka cvičení jsou určeny na obnovu pevnosti aktivních a statických stabilizátorů ramenního kloubu . Kromě toho budeobnova rozsahu postiženého rameno v pohybu se uskuteční , který je rozhodující pro sportovní jednotlivce . Cílem kyvadla houpání cvičení je dosáhnout a udržet plnou a bezbolestný rozsah pohybu nebo ROM . Je také zaměřen na posílení a zlepšení odolnosti postiženého ramene . Kyvadlo houpačka cvičení je určen pro jednotlivce, kteří se zotavují z bicipital zánět šlach . Tyto kyvadlo houpačka cvičení jsou navrženy a provedeny řádně licencovanými fyzioterapeutů po důkladném vyhodnocení s řádným dohledem lékaře . Nikdy se nepokoušejte sám si naordinovat léčbu nebo provést některý z těchto cvičení bez předchozí konzultace s lékařem .