Hubnutí inzulínu rezistentní Lidé
Podle informací z Národního Diabetes informační Clearinghouse , inzulínová rezistence jestav, který předchází vzniku plnohodnotného diabetu . Když rezistentní na inzulín , vaše tělo není schopno plně využívat hormon inzulín , vyžadující výrobu dalších inzulínu na regulaci hladiny cukru v krvi . Postupem času , bude to vést k diabetu , protože slinivka stanou chronicky přepracovaný , zatímco buňky těla se ještě odolnější vůči inzulínu z důvodu zvyšujících se částkách , s nimiž jsou bombardováni . Dietní přístup
dodržovat dietu , která odráží diabetické diety přístup, pokud jste byl diagnostikován s inzulinovou rezistencí . Podstatou diabetické dietě přístupu je sacharid kontrola , která zahrnuje jíst žádné jiné než z celých zrn , ovoce a zeleniny sacharidů . Omezení se zpomalí stravitelné sacharidy, jako jsou tyto, přirozeně snížit množství cukru v krvi , že vaše tělo má kdykoliv k dispozici . (Rychlost sacharidů trávení určuje, kolik je hladina cukru v krvi uvolní do těla . ) To zase povede k efektem řazení do kaskády , kde má méně inzulínu být produkován , což vaše slinivka břišní pauzu a vaše buňkypropadá z jejich " normální " insulin nápor , zvýšit svou citlivost na inzulín a odvrátit nástup plnohodnotné diabetu . Spolu s pomalu stravitelné sacharidy , každé jídlo by mělo obsahovat libové bílkoviny a zdravé , přírodní tuk z ořechů , semen , oleje a ovoce jako avokádo a kokosových ořechů . Náročné i bílkovin a tuků s jídlem bude dále pomalé trávení , udržuje hladinu cukru v krvi ještě nižší .
Weight Control
Cílem konzumovat úroveň kalorií, které budou vám umožní ztratit zhruba jedno-dvělibra týdně , další oddálení nástupu diabetu . Dosáhnout tím, že sleduje svůj denní kalorický příjem pomocí notebooku nebo souboru aplikace Word nebo Excel na vašem počítači . Pokuste se jíst zhruba stejný počet kalorií na den ( asi 1800 až 2000 , je obvykledobré místo, kde začít na hubnutí ) . Važte se na konci každého týdne , snížení nebo zvýšení kalorií o 200 , pokud jste zhubnout příliš pomalu nebo příliš rychle . Podle informací z Národní Diabetes informační Clearinghouse , bude hubnutí také pomoci obnovit citlivost na inzulín , aby vaše tělo .
