Jak zvýšit krevní oběh končetin

Známky špatného krevního oběhu končetin patří bolesti v rukou a nohou , bolesti nebo otoky nohou a dolních končetin a nízkými teplotami v končetinách . Bez péče , špatný krevní oběh může způsobit mrtvice , amputace , srdeční infarkt nebo smrt . Zvýšení prokrvení končetin může tato rizika minimalizovat . Pokyny dovolená 1

Expose postižené končetiny na teplou a studenou vodní terapie , také známý jako hydroterapii . Spusťte si horkou sprchu a umístit postižené části těla pod tekoucí vodou po dobu několika minut , což způsobuje krev spěchat do prostoru . Snižte teplotu vody vystavit tělo studenou vodou po dobu několika minut , což způsobuje krev ustoupit z končetin a spěch k vnitřních orgánů. Pravidelně opakujte tento postup pro dosažení nejlepších výsledků .
2

Podejte pravidelnou dávku kajenský pepř . Kajenský pepř zvyšuje zdravý krevní oběh tím, že stimuluje srdce a posiluje cévy a kapiláry těla . Lékaři doporučují užívat kajenský pepř v prášku , spíše než na formu formě kapslí , jako je prášek účinněji absorbovány v těle .
3

Dýchejte zhluboka a vyhnout se stresu . Stres zbavuje končetin správného průtoku krve tím, že omezuje krevní oběh pouze na hlavních orgánů . Udělejte si čas každý den , aby zpomalil a praxe hluboké dýchání a meditace cvičení .
4

Zapojit se do pravidelného cvičení , jako je chůze . Chůze vám pomůže dostat krev v žilách a zvyšuje přirozenou cirkulaci proces těla . Postupem času se i mírné fyzické cvičení může výrazně zlepšit krevní oběh v celém těle .