Dieta na pomoc fibromyalgie

fibromyalgie ,chronická onemocnění bez známé příčiny nebo standardizované zpracování , se vyznačuje tím, rozšířené bolesti a únavy . Fibromyalgie postihuje každý jinak --- co spouští období zvýšené bolesti nebo světlice , v jedné osobě nesmí ovlivnit další stejným způsobem . Nicméně, tam je hodně diskuze v lékařské komunitě , kolik strava hraje roli v závažnosti příznaků fibromyalgie , a tam je hodně neoficiální důkaz jedinců klesající své vlastní úrovně bolesti prostřednictvím kontroly jejich stravy . Problém Potraviny

Většina z této stravy kontrolních centrech po vyloučení potravin, které je známo, že má protizánětlivé účinky v těle , nebo že blokují vstřebávání živin . Kofein je často ukázal jako viník bolest vyvolávající . Kofein jediuretikum , které může způsobit dehydrataci , pokud nechcete nahradit ztracené tekutiny . Vysoké hladiny kofeinu mohou také zdůraznit, nadledvinky , které běžně nefungují tak dobře u pacientů s fibromyalgie začít . Většina lékařských odborníků se shoduje , že pokud změníte jednu věc o vaší stravě , jak zlepšit své fibromyalgie příznaky , by bylo omezit příjem kofeinu .

Mnoho pacientů fibromyalgie jsou také citlivé na chemické sladidel a přísad . Aspartam ( NutraSweet ) je známo, že stimuluje receptory bolesti v mozku . Glutamát glutamin ( MSG ) , který se používá jako látka zvýrazňující chuť podobnou sůl , může také zvýšit symptomy bolesti u pacientů, fibromyalgie - . Podobným způsobem , jako je aspartam celým

Lékařské vědci zjistili, že potraviny v nightshade rodině - - včetně rajčat , lilku , papriky a brambory --- může zhoršit artritidu . Vyhnout se těchto potravin , a to zejména pokud máte artritidu a fibromyalgie může snížit na závažnosti světlic .
Prospěšné potraviny

studie výzkumníků na York University v Kanada a publikoval v časopise Pain v roce 2007 dospěla k závěru, že přidání potraviny s vysokým obsahem omega - 3 nenasycených mastných kyselin má příznivý vliv na zánět , společné příčiny bolesti fibromyalgie . Omega -3 mastné kyseliny mají také bylo prokázáno , že mají blahodárný účinek na jiných stavů spojených s fibromyalgie , jako je artritida a zánětlivé onemocnění střev . Přidávání omega - 3 bohaté potraviny , jako jsou ryby , lněného oleje a ořechy , nebo vysoce kvalitní doplněk rybí oleje , může pomoci s erupcemi a každodenní bolesti nízké úrovni .
Zdravé Dieta

nejlepší plán pro zvládání fibromyalgie příznaků je udržet potraviny deník . Zapište si , co jíte , a zjistěte, zda jevzor, ​​který se objevuje mezi stravou a vaše světlice . Ve všech případech , odborníci se shodují, že jíst zdravou , vyváženou stravu jenejlepší cesta k udržení zdraví a zvládání bolesti .