Jak se vyhnout karpálního tunelu chirurgie

Podle National Institutes of Health , syndrom karpálního tunelu jestav způsobený tlakem na střední nerv . Střední nerv je umístěn podél předloktí a do ruky . Tento nerv je " umístěn " váš karpálního tunelu , která se nachází ve spodní části ruky . Když vaše šlachy se podrážděné , tento tunel se zužuje , což způsobuje tlak na nerv . Mezi nejčastější příznaky syndromu karpálního tunelu jsou bolest , necitlivost, brnění a slabost . Můžete pomoci zmírnit Váš zdravotní stav s domácí péčí , ale je důležité , aby se poraďte se svým lékařem, stejně . Věci, které budete potřebovat
Brace nebo dlaha
studený obklad
tepla balení
lék proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dopřejte své syndrom karpálního tunelu co nejdříve snížit škody na zápěstí a ruce . S pomocí svého lékaře nebo fyzioterapeuta , určit možné příčiny vašeho stavu . Někdy syndrom karpálního tunelu je způsoben traumatem do oblasti tím, že cysty , nebo dokonce v důsledku retence tekutin spojené s těhotenstvím . Nicméně ,příčinou může být také faktory, které můžete změnit , např. práce spojené s fyzickou zátěží , opakovaných pohybů , nebo pomocí vibrační nástroje často .
2

odpočinek zápěstí a ruce často po celý den . Pokud může být váš stav způsobený opakovaným pohybem kvůli své práci , zvážit zkoumání další kariéry . Vyhněte se jakékoliv fyzické aktivity , které by mohly zhoršit vaše zápěstí . Pokud jste zažívá silnou bolest nebo necitlivost a brnění , budete muset vzít nějaký čas volno , dokud Vaše příznaky zlepší .
3

Podpořte své zápěstí a předloktí s výztuhou nebo dlahou . Ty lze zakoupit v každé lékárně a mnoho obchodů s potravinami . Vyberte ortézu , která sahá alespoň částečně se vaše předloktí . Ujistěte se, že nosit ortézu , kdykoliv budete vykonávat fyzickou aktivitu, která může zhoršit Váš zdravotní stav . Můžete také použít k znehybnění zápěstí , zatímco spíte .
4

snížit zánět střídavě použití za studena a tepla do prostoru . Použít ledový obklad nebo sáček mraženého hrášku , zabalený do ručníku , pak přejít na vytápění pad . Jen se nevztahují led na území po dobu delší než 15 minut nebo déle, než je pro vás pohodlné .
5

Vezměte NSAID ( non - steroidní anti -pobuřující drogy ), jako je ibuprofen nebo aspirin dočasně ulevit od bolesti . Postupujte podle pokynů na etiketě léky je . Lékař může také předepsat silnější léky proti bolestem , jako jsou kortikosteroidy .