Nejlepší Fyzikální terapie pro Achillovy šlachy

Achillovy šlachy spojuje patu do lýtkových svalů . To je nejtlustší a nejsilnější šlacha v těle , protože svaly na nohou jsou nejsilnější svaly v těle . V lýtkové svaly vám umožní běhat, chodit a skákat, aAchillovy šlachy musí být schopen vydržet nejen svou váhu , ale navíc zdůraznit, že některé činnosti umístit na šlachy . Zranění

Podle Achillestendon.com , více než 230.000 Achillovy šlachy je zraněno každý rok ve Spojených státech . Jsou způsobeny věcí, jako svírání na boku nebo dozadu, vysokými nebo nízkými oblouky v nohou , školení , střídavý výšky podpatku ve vašich botách a nerovné nohy .
Klipart Tendinosis a prasknutí

Tendinosis a ruptury šlach jsou dvě nejčastější zranění Achillovy šlachy . Tendinosis začíná ranní ztuhlosti ve šlachy , které se postupně zhoršuje . Ruptura šlachy dochází přišlachy skutečně slzy ( buď částečně nebo úplně ) . Toto zranění je vysilující a bolestivé . Akutní tendinosis ačástečná ruptura je někdy těžké rozlišit .
Rest

Po úrazu na váš Achillovy šlachy , zbytek je to, co potřebuje . To umožňuješlachy začít hojení , aniž by byla použita při normálních pohybech , které by mohly dále poškodit šlachu , nebo alespoň odložit jakékoliv oživení . V závislosti na tom, jak těžkézranění je, že budete muset dát mu měsíc odpočinku . Odpočinek neznamená úplnou nečinnost . Stále můžete zaplavat nebo se mírný kole tak dlouho, dokud činnosti nezpůsobují bolest .
Stretch a cvičení

byste měli protáhnout lýtkové svaly po dobu nejméně 20 minut každý den . Cílem je, aby uvolnily svaly . Pokud ostatní svaly na nohou (např. v bocích a stehnech ) přispívají k problému , uvolněte je stejně. To může být provedeno tím, že stojí na okraji schodiště a pomalu zvedání a spouštění paty . Další cvičení je hned dva metry od zdi a naklánět směrem ke zdi a zároveň zachovat vaše paty na podlaze .
Specialized terapie

fyzioterapeuta bude mít pravděpodobně zařízení , aby se více specializované terapie , které pomáhají šlachu na hlubší úrovni . Tyto terapie patří ultrazvuk , elektrické stimulace a laserové fotostimulace .