Jak ovládat žaludeční kyseliny Když Dieta

Podmínky žaludeční kyseliny , jako například kyselinu reflux může potenciálně stát výraznější nebo zhoršit během stints diety , ale naštěstí je zde pomoc . Pochopte, že kontroly žaludeční kyseliny je do značné míryproces vyloučení a nastavení , kdy budete snažit snížit spotřebu spouštěcích potravin , které by mohly způsobit problémy a zároveň manipulaci své stravovací návyky , aby se více " žaludeční kyseliny přátelský . " Návod
Ovládání žaludeční kyseliny
1

První je důležité konzumovat malé a časté jídla po celý den , aby se snížil dopad žaludeční kyseliny na váš život . Podle informací z HealthCastle.com , jíst menší jídla vyžaduje menší produkci žaludeční kyseliny trávit každé jídlo , vyhnout se nebezpečí žaludeční kyseliny nahromadění při zmírňování příznaků .
2

Ovládejte obsah tuku jídla , aby se zabránilo náročné jakékoliv jídlo , které je abnormálně vysoký v tuku v potravě . I když to může být obtížné na vyšší obsahem tuku , jako je přístup k low- carb , alespoň pokus o normalizaci množství tuku obsaženého v jednom jídle , aby se zabránilo " překvapující " tělo s přebytkem tuků k přehledu . To je proto, že tuk je těžko stravitelné , než buď sacharidů nebo bílkovin , což vyžaduje větší množství kyselinyv žaludku musí zpracovat a potenciálně zvyšuje příznaky .
3

Jeden způsob, jak snížit nepohodlí , je udržet pozici těla zvýšené po dobu nejméně 45 minut po jídle . Tato vyvýšená poloha bude to mnohem těžší pro žaludeční kyseliny plížit vzhůru do jícnu ( které by mohly vyvolat příznaky onemocnění, jako žaludečních šťáv ) .
4

udržet jídlo deník se seznamem potravin, které konzumují spolu se svým výsledkem příznaky při pokusu minimalizovat dopad žaludeční kyseliny na váš život . Postupem času , bude to poskytnout vám s obrázkem potravin , které by mohly dráždit žaludek a způsobit problémy kyseliny , takže pak můžete eliminovat spotřebu těchto položek .