Jak zastavit Škytavka s dýchací techniku ​​

Škytavka jsou způsobeny křečí bránice , svalu , který řídí dýchání . Tímto způsobem , nejsou na rozdíl od obličeje tik nebo svalové škubnutí . Trik je relaxační a " reset " na membránu , která může být provedena jednoduše prostřednictvím některého ze tří způsobů dýchání . Pokyny
1

Zkuste " počítá dýchání . " Nadechněte na počtu pěti , dýchání tak hluboko do břicha , jak je to možné . Výdech na pět - počtu . Opakujte pětkrát . Nadechněte se a vydechněte na šest počítání , sedm - počtu , osm - počtu , sedm počtu a šesti - počtu . Nadechněte se a vydechněte na pět - pět počítat vícekrát . Vraťte se do normálního dýchání .
2

Zkuste " horký dech . " Nadechněte se rychle a zhluboka , až se vaše plíce jsou v kapacitě . Výdech pro pomalé počtu osmi na 10, tvrdě z břicha . Sevřít hrdlo , aby se whooshing hluk jakodech vyjde . Opakujte tento cyklus pětkrát .
3

Zkuste "přerušil ho dýchat . " Nadechněte se hluboko do břicha a plic . Výdech jednu sekundu. Pauza jednu sekundu. Opakujte, dokud budete hotovi vydechování . Vezměte tři normální nadechl . Zopakujte cyklus pokud je to nutné .