Nízkokalorické diety na žlučové kameny

Podle informací z Mayo Clinic , žlučové kameny jsou tvrdé předměty vytvořené krystalizací trávicích tekutin , jako je žluč . Žlučové kameny mohou značně lišit ve velikosti a závažnosti , od jak malý jako písek na tak velké jako golfový míček . Zatímco strava vám nechrání proti žlučových kamenů , které již vytvořených , diety může pomoci zabránit vzniku budoucích žlučových kamenů . Žlučové kameny Dieta Obecně

s nízkým obsahem tuku , nízkokalorické diety jenejlepším řešením pro prevenci žlučových kamenů . Podle obou Mayo Clinic a Dr. Howard LeWine , MD , z Harvard Medical School , žlučové kameny se vyskytují nejčastěji u jedinců, kteří jsou v nezdravém hmotnosti ( nebo kteří získají nebo ztratí na váze příliš rychle ) . Konzumace nízkým obsahem tuků snižuje riziko komplikací z existujících žlučových kamenů tím, že jim brání stát se zasekl v žlučovodu .
Konkrétní doporučení

konzumovat stravu, která obsahuje více než 20 až 25 procent svého denního kalorií z tuku , aby se zabránilo komplikacím z žlučových kamenů . Aby bylo zajištěno, že nemusíte spouštět vznik dalších žlučových kamenů přes hubnutí, které je příliš rychlý , usilovat o skromné ​​deficit kalorií - konzumovat mezi 1600 a 1800 kalorií denně , zatímco diety , aby se zabránilo žlučové kameny . Většina těchto potravin by mělo pocházet z nízkotučných zdrojů, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky, libové maso , drůbež a mořské plody . Založit obecnou dietu kolem rostlinných zdrojů výživy , jako je čerstvé ovoce , obilí a zeleniny . Dodatek toto se malé množství libového bílkovin a malé množství zdravých nenasycených tuků , oleje, ořechů a semen . Mějte denní jídlo tracker seznamem potravin a celkový počet kalorií, které jste spotřebované udržet kontrolu nad vaší stravě , a snažit se přijít o zhruba jedno až dvě librytýdně, dále snížit riziko vzniku žlučových kamenů .