Jak se stát kontinentu po operaci prostaty

Podle University of Pittsburgh Medical Center , stresová inkontinence jenejčastěji vidět typ inkontinence po operaci prostaty . To má za následek únik moči z močového měchýře při jakékoliv fyzické aktivity, která způsobuje, že se rozrušil nebo smluvně . Jednoduché činnosti jako smíchu nebo kašel může způsobit to . Nicméně, s časem , trpělivost a obětavost , zmírnění této potenciálně trapné situace, je možné pomocí kombinace léků a cvičení . Pokyny dovolená 1

identifikovat svaly zapojené do močové inkontinence před zahájením cvičebního programu . Mentálně lokalizovat tyto svaly tím, že pokouší zastavit tok moči polovině tokupříště používáte toaletu . Zastavení a spuštění toku moči několikrát rozvíjet mysl svalové spojení s vaším pánevního dna je . Dále se přesuňte na praxi pravidelně Kegel cvičení určených na posílení svalů pánevního dna , které podporují močový měchýř a zavřete svěračů .
2

Proveďte standardní Kegel cvičení tím, že sedí na okraji židle ( nebo vleže na posteli nebo na podlaze ) . Dýchejte zhluboka , a jak si vydechnout , smlouvu svaly vašeho pánevního dna a držte toto uzavírání smluv na dobu vašeho výdechu . Tento postup opakujte pro celkem 10 až 20 opakování na začátku , pracovat postupně na více sad po 20 opakováních , provádí jak ráno , když se vzbudíte a předtím, než jdete spát v noci .
3

Poraďte se se svým lékařem o léky na předpis , pokud máte stále problémy s inkontinencí , nebo pokud nejste schopni ( nebo nechtějí ) věnovat čas Kegel cvičení . Léky jako je například anticholinergik nebo dekongestantů může pomoci snížit epizod inkontinence .