Dieta pro akutní kolitidy

kolitida jezánět střev , které způsobuje zažívací problémy . Pokud jste byl diagnostikován s kolitidou , pochopit, že zatímco lék může pomoci kontrolovat příznaky , váš celkový blahobyt je do značné míry na vás . Můžete vykonávat velké množství kontroly nad kolitidy prostřednictvím rozumného a úzkostlivou řízení svého jídelníčku . Co bude následovat, jsou některé návrhy, které vám pomohou začít v přijetí zpět kontrolu nad svým životem . Otočit Fiber Sací

Kolísání množství vlákniny odpovídající svými příznaky jeefektivní nástroj pro správu bojovat kolitidu . Když se projevují málo nebo žádné příznaky , konzumovat s vysokým obsahem vlákniny , obsahující dostatek množství celých zrn , vařené obiloviny ( jako jsou ovesné vločky ) a otruby vločky . Když jste v davu o flareup , přepnout na nízkou vlákniny a aby vaše střeva přestávku - . Držet na bílé a rafinované mouky výrobků a vyhnout se nadměrnou spotřebu vláknité zeleniny , jako je brokolice , špenát , hlávkový salát a okurky

Monitor Meal Velikost

Dokonce i když jste se setkali s těžkými příznaky , je stále důležité, aby vyživují vaše tělo s bohatou nabídkou vitamínů a živin . Místo toho, jíst velké , občasné jídlo (které mohou příznaky horší ) , zkuste svačinu neustále na menších jídel rozložených zhruba dva - tři hodiny od sebe . Tento stálý přístup k příjmu potravy může pomoci minimalizovat utrpení a zároveň zachovat vaše tělo správně palivo .
Limit Problémy je třeba se vyvarovat Potraviny

Stimulancia jako kofein , protože ty mají tendenci dráždit střeva . Dále , omezení konzumace alkoholu , jakož . Také usilovat o to, vyvarovat se potravin, které opustí jeden s predispozicí k rozvoji zemního plynu , jako je zelí , květák , brokolice , čočka , cibule a sycených nápojů .
Doplnit svůj jídelníček

protizánětlivé vlastnosti omega - 3 mastných kyselin ( jako jsou ryby a lněného oleje ), bylo prokázáno, že poněkud pomoci s kolitidou . Konzumujte alespoň pět - deset gramůdenně, aby zjistil, jestli to pomůže zmírnit vaše příznaky . Prostor se váš příjem v průběhu několika jídel , na rozdíl od brát celou dávku v jednom sezení . Další doplňky, které byly uvedeny na pomoc patří psyllium (vláknina ) a pravidelná konzumace probiotik .

Převzít odpovědnost za své zdraví

A konečně , za vedení protokolu potravin takže můžete správně určit " problémové potraviny ", které se zdají předcházet významné flareups . Zatímco odstranění výše uvedených potravin se jít dlouhou cestu směrem k pomoci s kolitidou , musíte být introspektivní zjistit konkrétní potraviny, které vás ovlivňují . Udržujte své přihlašovací potravin po dobu několika týdnů nebo měsíců , a snaží se čerpat korelace mezi konzumací některých potravin a stavu vašeho kolitidy .