Jak se k léčbě vaginální suchost bez hormonů

Téměř 50 procent všech žen v menopauze trpí vaginální suchost . Čísla jsou téměřstejné u jejich peri - menopauzální protějšky . Zatímco tyto dvě skupiny tvoří většinu těch, trápily s vaginální suchost , může se stát , aby ženy v jakémkoliv věku . Je to jedna z hlavních příčin sexuální dysfunkce u žen , protože ztráta vaginální lubrikace je pohlavní styk velmi bolestivé . Vaginální suchost může , nicméně , být léčen . Návod
Tvorba změny životního stylu
1

Pijte hodně vody . Vagina je , koneckonců , část lidského těla , a to vyžaduje vlhkost , aby správně fungovaly . Proto , dehydratace může zhoršit problém . Vyhněte se něco, co přirozeně dehydratuje , jako je alkohol , antihistaminika a kofeinu .
2

Jezte zdravou stravu bohatou na výrobky, které napodobují estrogen , jako jablka , vojtěška , celer , třešně , lněné semínko , brambory , rýže , sója , tofu , pšenice , celá zrna a sladké brambory .
3

vzít správné vitamíny , jako vitamín a , beta-karotenu , B , E , omega - 3 a zinek . Všichni dávají těla živiny, které potřebuje k mazání všech svých kloubů , posílení svalů a udržet šlachy flexibilní .
4

Vyhněte se léky, které vysychají sliznice těla , včetně těch, jež z pochvy . Alergie a studené léky jsounejhorší , ale některá antidepresiva jsou špatné stejně . Antikoncepční pilulky může také způsobit tento problém u některých žen .
5

Pravidelně cvičte . Zdravější tělo vždy funguje lépe . Patří stres redukční programy, jako Pilát či jógy . Zklidnění těla, mysli a duše dokáže divy pro fyzickou pohodu .
6

Přestaňte kouřit , pokud nechcete . To eliminuje estrogenu z těla .
7

Vyhněte ženské výrobky , které by mohly dráždit vagina , což způsobuje ztrátu mazání . Mezi ně patří , ale nejsou nezbytně omezeny na , koupele , jako jsou těla mytí , gely , nebo solí ; a střiky , zejména těch, které obsahují ocet nebo jogurt a drsné toaletní mýdla .
Uklidňující vaginální suchost
Stránka 8

Odstraňte případné alergie . To může trvat o pomoc svého lékaře a několik testů určit přesný problém . Mnoho žen zjistí, že jsou alergičtí na věci, jako je vůně a barvy v jejich ženských produktů , aviváží , prádelna mýdla nebo toaletní papír .
9

Zkuste bylin nebo doplňky stravy , jako je rulík , černá cohosh , Bryonie , dong quai , ženšen , Lycopodium , macafem a motherwort , které mohou pomoci snížit příznaky menopauzy .
10

použití schválené vaginální lubrikanty , když pohlavní styk je jinak příliš bolestivé . Místo toho, aby se o důležitý aspekt lásky , řeší základní problém místo .
11.

Hydratují pochvy spolu se zbytkem vaší pokožky . Jak ženy věku , ztrácejí vlhkost po celém těle . Vaginální oblast se v ničem neliší . Tam jsou naprosto bezpečné vaginální hydratační , které lze zakoupit přes pult . Poraďte se se svým lékařem určit, který z nich by mohl být nejlepší pro vaši situaci .
12

Povolit spoustu předehra před stykem . To bude dát tělu čas reagovat na sexuální vzrušení a posílat správné zprávy , aby vaginální tekutiny .

13

Zapojte se do styku pravidelně . Studie ukazují, že zdržet se sexu vlastně děláproblém ještě horší .