Jak vyvážit nadledvinek

Nadledvinky sedí těsně nad ledvinami a ovládat celou řadu tělesných a metabolických funkcí . Výroba neurotransmitery jako je adrenalin a adrenalinu , které řídí syndrom "boj - útěk" , a steroidy , včetně pohlavních hormonů , tyto drobné žlázy jsou zodpovědní za to, jak lidé reagují na stres . Jejich funkce také hraje roli v jiných tělesných funkcí řídících krevní tlak , hladinu cukru v krvi a hladinu kapaliny . Nadledvin nerovnováha je odpovědný za nesčetné množství problematických symptomů v rozsahu od Chronický únavový syndrom se deprese , hubnutí , nedostatek libida , neschopnost jasně myslet , nízkoenergetické a celou řadu dalších příznaků , mnoho vypadá jako hypotyreóza nebo společných rysů menopauzy . Vyvažování nadledvinky může být provedeno s přírodní doplňky , stravy a změny životního stylu . Věci, které budete potřebovat
kůry nadledvin žláz doplňků
DHEA
Pregnenlone
přírodní progesteron krém
Vitamin C
hormonální testy
Zobrazit další instrukce

1

Proveďte změny životního stylu , pokud máte příznaky adrenální insuficience . Další symptomy se dívat , jsou ztráta vlasů , chilliness , poruchy trávení ,chuť na slané potraviny , bolest svalů a kloubů , nadměrné úzkost a nervozita , jakož isnížená funkce imunitního systému . Snížit úroveň stresu tím, že odstraní vše, co můžete , která vytváří konflikt ve vašem životě .
2

Proveďte změny ve stravování . Jezte více organických potravin , zejména ovoce a zeleniny , které poskytují správné živiny , aby vyživují vaše tělo . Pijte dostatečné množství vody denně . Dostatečné množství vody se skládá z ½ oz . vody na kilogram tělesné hmotnosti . Člověk vážící 150 liber potřebuje 75 oz vody denně. Vždy se nasnídat a nevynechávejte jídla .
3

Zvolte čerstvé a nezpracované potraviny . Odstranit chemicky zpracované obchodní potraviny, jako ti nalezený v plechovkách a balíčků , které poskytují málo výživy. Tyto potraviny často obsahují MSG a jiné konzervační látky , které mohou narušovat správné výživy .
4

získat dobrý noční spánek . Sleep pomáhá regulovat tělesné funkce a regeneraci správnou výrobu všech hormonů v těle , neurotransmiterů a trávicích funkcí . Nedostatek spánku zvyšuje stres úrovně způsobuje větší tlak na nadledvinky .
5

Zahrnout esenciálních mastných kyselin ve stravě ve formě Omega 3 a 6 oleje .
6

Odstranit cukr , bílou mouku výrobky a alkohol ze stravy . Cukr stimuluje nadledvinky vychovávají hladinu cukru v krvi a vytváří vrátit stres . Měli byste vidět velký rozdíl v energetické úrovni a jak se cítíte celkově po odstranění těchto prázdných kalorií z vaší stravy .
7

Udělejte si přírodní nadledvin podporu doplněk k pomoci ve spánku , zlepší krevní oběh a pomáhají rovnováhu všechny nadledvin hormony . Podle Dr. Rodger Murphree Birmingham , AL , lidé užívající 500 mg kůry nadledvin žláz doplňky dvakrátdenně obvykle vykazují zlepšení celkového zdraví během asi dvou týdnů. ( Reference 1 )
8

Zvažte doplňuje s DHEA a pregnenolonu , dvou důležitých hormonů nadledvin . Poraďte se s komplexní zdravotní péče praktického lékaře o radu, jak se těchto a získat testů, které budou uvedeny částky a frekvence dávkování . Podle Dr. Murphree , většina žen je třeba mezi 10 až 25 mg DHEA denně , a muži s adrenální nerovnováhy je třeba 50 až 100 mg denně . Použití mikronizovaného DHEA nebo sublingvální doplňky .
9

Poraďte se se svým lékařem o používání přírodní progesteron krém vyvážit nadledvin produkci hormonů a snížení příznaků peri - menopauzy .
10

Zvýšení vitamín C doplnění . Dr. Murphree také doporučuje brát větší než průměrné množství vitamínu C pro rovnováhu a obnovit nadledvinky . Začněte s 1800 až 2000 mgdenně a zvyšovat dávku , dokud není dosaženo tolerance střev . Když narazíte na volné střeva , zpátky dávkování až normální stolice pokračovat a zůstat na dávce .