Jak se zbavit hlenu PoCold

Silný , znepokojující hlen může býtdůsledkem přetrvávajících infekcí dutin nebo následkynachlazení. Ať tak či onak , některé svépomocné opatření mohou zvýšit vaše pohodlí a rychlost hojení . Ve skutečnosti, tipy zde nabízené zlepšit své dutin zdraví obecně . Věci, které budete potřebovat klipart solný roztok
Žárovka stříkačka
zvlhčovač vzduchu nebo odpařovače
Waterpik s nosní postřikovač ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte hodně vody . Silný , pomalu tekoucí sliz jesignál pít více vody . Společná moudrost je osm sklenic vodydenně , aleMayo Clinic poukazuje na individuální potřeby se liší . Dokonce i mírná dehydratace , v závislosti na Mayo Clinic , způsobí, že se cítíte unaveni . A určitě to vede k zahuštění sekretu nosních dutin . Chcete-li být v bezpečí ,Mayo Clinic doporučuje mezi devíti a 13 šálků nápojů za den .
2

Přidat vlhkost do vzduchu . Dalším způsobem, jak uvolnit hlen je použít odpařovače nebo zvlhčovače . Zejména v zimním období , kdy nachlazení a infekce vedlejších nosních dutin jsou převládající , suché vnitřní tepelné útoky dutiny . Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb , je v pohodě , mlhy zvlhčovač vzduchu nebo páry výparníkem může uvolnit hlen . To je nejlepší používat vodu a pro jistotu jsou filtry čisté a plísně bez .
3

vyplachovat vaše dutin . Další , méně známé přístup k uvolnění ucpaných dutin pasáže je použít sinus zavlažování . Mayo Clinic navrhuje solný roztok ¼ lžičky . sůl na 2 šálky tělesné teploty vody . Použití žárovky stříkačky , stlačte roztoku do každé nosní dírky , a pak nechat proudit zpět z nozder . To se utišit podrážděné dýchací cesty a může pomoci k ředění a odstranit hlen . Máte-li opakující se problémy , mohlo by to stát za to investovat do zařízení, jako Waterpik nebo Interplak s nosní přílohu zavlažování . Pulzující akce bylo prokázáno, že omlazení poškozené nosní dírky a dutiny sinusu . Pokud je vaše pracoviště je obzvláště suchá , tote podél malého střičky fyziologického roztoku , k dispozici v lékárnách ( viz zdroje) .