Krevní oběh Opravné prostředky

Špatný krevní oběh může vést k řadě problémů, včetně hypertenze , křečové žíly a kornatění tepen . Na méně katastrofální úrovni , to může nechat pocit chladu v končetinách , a to i na teplý den , a zpoždění hojení modřin a škrábanců . Špatný krevní oběh může být způsobeno celou řadou věcí , včetně obezity , nedostatku pohybu , nedostatečnou hydratací nebo opakované infekce močových cest . Pokud máte špatný krevní oběh , měli byste si promluvit s lékařem o problému , ale můžete také upravit řadu jednoduchých opravných prostředků na vlastní pěst .
Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh .
společností Dieta

Dobrý krevní oběh začíná řádná hydratace . Lidé, kteří pijí osm sklenic vodydenně a drž se dál od alkoholu nebo kofeinu ( oni podporují dehydrataci ) jasné suť z jejich prokrvení a zlepšení průtoku krve . Zdravá strava dělá hodně totéž : zelená , listová zelenina , citrusové plody a libové maso s množstvím bílkovin . Tučná jídla , na druhé straně , mají tendenci ucpat tepny se spoustou všivák a dělat krevní oběh zhoršuje .
Cvičení

Zvýšená tepová frekvence zlepšuje krevní oběh a není lepší způsob, jak se dostat na tlukot srdce , než pravidelným cvičením . Je to důležité zejména pro lidi, kteří pracují u stolu pracovních míst a během dne se nepohybují kolem hodně . Kardio - intenzivní cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole je velmi dobré pro zvýšení srdeční frekvence a rozšiřování menších cév .
Teplou a studenou ošetření

expozice na teplo přivádíkrev blíže k povrchu kůže . Expozice chlad krev se pohybovat směrem k vnitřní orgány . Střídáním tepla a za studena velmi rychle - například ve sprše -krev je nucen po těle rychleji , zlepšuje krevní oběh. Teplé a studené léčby by mělo být prováděno opatrně , aby nedošlo k opaření kůže , ale střídavě teplé vody a studené pět nebo šestkrát v řadě na určité části těla může zmírnit špatný krevní oběh .
Cayenne

kajenský pepř pomáhá posilovat krevní cévy a zlepšují srdeční frekvence , z nichž oba jsou dobré pro cirkulaci . To může způsobit problémy v citlivých oblastech, jako jsou oči , ale brát to v malých dávkách , nebo jako součást recept jeskvělý způsob, jak zlepšit krevní oběh .
Ginkgo biloba

Gingko byla po tisíce let, a je často používán pro zlepšení paměti , a to zejména tím, že zvyšuje průtok krve do mozku . To může být také použit k léčbě křečových žil , a zlepšuje krevní oběh v plicích , což je užitečné pro astma . Jako obecné léčby oběhu , je to považováno za velmi efektivní a může být užíván bez lékařského předpisu ve formě tobolek .