Prostředky pro Únava

Merriam - webster.com definuje " únavu " jako " únava nebo vyčerpání z práce , námahy , nebo stres . " Každý, kdo trpí únavou na jednom místě nebo jiný , takže všichni víme, frustraci touží po více energie . Naštěstí několik prostředky pro únavy lze snadno udělat doma , a měly by poskytnout požadované výsledky . Znát příčinu

seznamy Wrongdiagnosis.com přes 2800 možných příčin únavy . Patří mezi ně takové jednoduché vysvětlení je nedostatek spánku , chřipky a nachlazení , virové infekce , premenstruační syndrom , stres a přepracování . U těchto typů únavy , můžete si vzít jednoduchých kroků .

Nicméně, jiné druhy únavy jsoupříznakem vážných zdravotních stavů , jako je cukrovka , rakovina , spánková apnoe , anémie nebo problémy se štítnou žlázou . Autoimunitní onemocnění, jako je lupus nebo fibromyalgie jsou téměř vždy doprovázeny únavou . Pokud narazíte na jakékoli jiné příznaky kromě únavy , nebo -li jednoduché změny životního stylu nepomohou , navštivte svého lékaře, aby o něm diskutovat .
Životní styl Změní

Mayoclinic.com vysvětluje, že většinu času únavy jevýsledkem našich návyků . Změny životního stylu mohou často být právě rozdíl v energetické hladiny člověka . Zeptejte se sami sebe na pár jednoduchých otázek pomoci zachytit příčinu únavy . Jak jste spal ? Už jste strávil příliš mnoho času práci ? Cítíte se v depresi ? Jste zažívá smutek všeho druhu ? Jste zápasí se stresem ? Jste na všech nových léků , které seznam únavu jako vedlejší efekt ? Myslíte si, cvičení dost ? Jsou vaše stravovací návyky zdravé ?

Velmi často se stává , špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu jsou viníci . Internetové stránky Američan dietetické asociace je , Eatright.org , dává tipy na předcházení únavě souvisejících s výživou . Oni vám, abyste vždy jíst snídani . Konzumace malých jídel po celý den , spíše než tři velké ty , může mít za následek více energie . Nezapomeňte, že přejídání může způsobit stagnaci . Také se ujistěte, že si nějakou fyzickou aktivitu téměř každý den .

Doplňky stravy

při multivitamin denně pomáhá zajistit , že vaše tělo má palivo potřebuje k výrobě energie a bojovat proti únavě . Doplňky , jako jsou ženšen , Rhodiola rosea a kořenů lopuchu se říká, že únava bojovníci . Pečlivě si přečtěte příbalovou informaci veterinárního přípravku , a ujistěte se, že tyto produkty nebudou způsobovat nežádoucí interakce s jakýmikoli léky , které užíváte .

Zatímco oni jsou lákavé , když je potřebazvýšení energie , to je nejlepší se vyhnout velmi kofeinové energetické nápoje . Poté, co odezní , můžete očekávat, že k havárii .