Jak se zbavit vody Hmotnost v nohou

hmotnost vody jespolečné obtěžování; a pokud nechcete ovládat zadržování tekutin v těle , vody můžete přidat několik liber na vaší tělesné hmotnosti . Gravity ovlivňuje tekutiny v těle . V důsledku toho , kapaliny mají tendenci se usazovat v dolní polovině těla a přidat váhu nohy a stehna . Naštěstí existují způsoby, jak zhubnout vody v nohách a štíhlých stehen . Věci, které budete potřebovat
diuretikum
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte méně sacharidů a přidat draslík bohaté potraviny do svého jídelníčku . Oba sacharidy a draslíku ovlivnit způsob, jakým vaše tělo v rovnováze vody . Voda se váže na sacharidy , a nedostatek draslíku ve stravě snižuje množství vody, vaše tělo přirozeně horka . Snižte příjem sacharidů a zvýšit příjem draslíku - bohaté potraviny , jako jsou banány .
2

konzumovat potraviny s nízkým obsahem sodíku . Sodík ( obvykle jeden jako sůl ) jedietní faktorem, který ovlivňuje hmotnost vody v nohou a stehnech . Jezte méně než 2,400 mg sodíkudenně zastavit dehydrataci a zadržování tekutin . Čtěte etikety potravin před zakoupením a snížit příjem zpracovaných potravin .
3

Pijte hodně tekutin . Výsledky Dehydratace hmotnosti vody , protože vaše tělo přejde do režimu přežití a začíná ukládání tekutiny , na rozdíl od splachovací tekutiny . Zvyšte svůj příjem vody a vypít alespoň osm sklenic nebo 64 oz den .
4

Boj hmotnost vody s výkonem . Být aktivní a zapojit se do pravidelných cvičení vyzve pocení a uvolňování nadbytečné vody . Na druhé straně , vaše tělo ztrácí tekutiny v nohách . Cíl po dobu 90 minut ( nejméně ) fyzické aktivitytýdně .
5

najít alternativní lék . Léky jsou běžné hmotnost vody spouští --- jako jsou antikoncepční pilulky a kortikosteroidy . Zeptejte se svého lékaře, aby kužel dávku , která může bojovat proti , nebo snížit zadržování tekutin v nohou; nebo informovat o alternativní /přírodní léčby .
6

Vezměte diuretikum . Over-the -counter a předpis diuretik stimulovat ledviny a pomáhají uvolnění těla zadržené vody . Experimentovat s diuretikem , a brát léky podle pokynů .