Cvičení pro Bellova obrna

Bellova obrna ječasto dočasný stav, kdy ztratíte kontrolu nad svaly vašeho obličeje . Zatímco Bellova obrna řeší své vlastní vůle v směrem nahoru o 60 procent případů , jednotlivci ve snaze znovu získat plnou kontrolu nad jejich životy chtít , aby se pokusili urychlit tento proces přijetím obličeje tréninkový režim . Provedení mírné řadu obličejových cvičení vám pomůže zlepšit Váš zdravotní stav , což vám umožní normálně fungovat ještě jednou tak rychle , jak je to možné . Bellova obrna

Bellova obrna vyskytuje tam, kde bylo poškození sedmého hlavového nervu , který řídí tvář . Bellova obrna je nejčastější podmínkou obličeje poškození nervů , a 60 až 80 procent případů vyřešit na vlastní pěst v jak malý jak nemnoho týdnů . Častokrát , Bellova obrna má tendenci ovlivnit jednu stranu obličeje více nežostatní . Neexistuje žádná oficiální léčebný režim pro trpící . Místo toho ,cílem je zmírnění příznaků jednotlivce , jak se projevit .
Bellova obrna a cvičení

Experti na Bellova obrna InfoSite naznačují, že pravidelný trénink obličeje cvičení mohou pomoci urychlit své rychlosti zotavení . Při provádění cvičení , měli byste se zaměřit pozornost na obnovení spojení mozek -to - svalu , což vám umožní zaměstnat obnovený kontrolu nad obličejových svalů , a obnovovat spojení přes hlavového nervu .

Vzorová cvičení

Bell jsou zdánlivě jednoduché , většina zahrnuje nic víc, než opakovaných obličejových akcí, které bude dělat nevědomě v nepřítomnosti svého stavu . Například , jen cvičit funící a nakrčila nos může být prospěšné , jak je cvičit váš úsměv , nebo jen pohybem rtů nebo čelisti . Jako start, zkuste otevřít ústa a oči, tak široký, jak je to možné , držet pozici na pár sekund , pak zavření i ústa a oči tak pevně, jak je to možné , v podstatě " scrunching " do vaší tváři . Opakujte toto cvičení pro celkem 10 opakování za sadu , a provádět sady po celý den . Další ukázka cvičení si můžete vyzkoušet se střídají s úsměvem a mračil se celkem o 10 až 15 krát za sadu , také opakované po celý den . Školení a relearning tyto základní vzory motoru je klíčem k účinnému boji proti Bellova obrna s výkonem .
Cvičení Tipy

I když zjistíte, že se nemůže hýbat zamýšleného sval , Nenechte si ujít své praxi . Začlenit vizualizační techniky, představit si sami pohybující se svaly v otázce. Vizualizace jemocná technika se často používají sportovci z různých sportovních vytvořit ( nebo obnovit ) připojení mysl - to- svalu . Tak , pomocí vizualizace povzbudit tělo opravit sám je jen přirozené , pokud jste zcela schopni provádět základní pohyby uvedené výše.

Úvahy

Nade vše , jednotlivci na Bellova obrna InfoSite doporučujeme vyhnout se stává frustrovaný a naštvaný s podmínkou . Ačkoli frustrace vyplývající z nemožnosti provádět i jednoduché pohyby obličeje je naprosto přirozené , brání tento instinkt a připomenout si, že Bellova obrna jedočasný stav, který bude pravděpodobně řešit své vlastní vůle . Místo toho, aby se stal frustrovaný , aplikovat teplý obklad na svaly vašeho obličeje a používají ruční masáž stimuluje krevní oběh .