Cholesterol Pomoc
Vysoká hladina cholesterolu trápí miliony amerických . I když cholesterol má některé výhody, dobré , vysoká hladina cholesterolu jerizikovým faktorem pro přední ischemické choroby srdeční . Zatímcolékař může předepsat léky ke kontrole hladiny cholesterolu , on nebo ona bude pravděpodobně Vyzývám vás k zahájení cvičebního programu , změnit svůj jídelníček a vyzkoušejte některé z přírodních prostředků pro vysoký cholesterol . Cholesterol
Ne všechny cholesterol je špatný . Pochopení , který je , který vám pomůže lépe volbu životního stylu . Cholesterol jevosková látka nalezená v krevních lipidů . Pomáhá membrány formuláře buněk a některých hormonů . Cholesterol se nerozpouští v krvi , ale musí být přepravovány lipoproteiny . LDL ( low - density lipoprotein ) cholesterolu má tendenci ucpávají tepny , zatímco HDL ( high - density lipoprotein ) cholesterolu jeúčinný transportér cholesterolu . V krevních testech , oba typy cholesterolu jsou měřeny samostatně a sečtou . Váš lékař nebude mít obavy , zda vaše HDL je vysoká , pouze tehdy, pokudje LDL .
Red kvasnice rýže
Red kvasnice rýže pochází z houba, která roste na rýže a obsahuje látky , které zpomalují produkci cholesterolu v játrech . Důvodem je to, že jedna ze sloučenin je monacolinu K , přírodní forma lovastatinu . Red kvasnice rýže působí jako nízkou dávkou lovastatinu . Někteří vědci se domnívají, že jsou i jiné faktory snižující hladinu cholesterolu v rýži , které dosud nebyly objeveny . Studie zveřejněná v 15. června 2009 , vydání časopisu Journal of American College of Physicians se podíval na 62 pacientech, kteří prodělali bolest svalů , přičemž statiny ,třída léků, které jsou často předepsány na snížení hladiny cholesterolu . Místo léků , polovina pacientů užívala 1800 mg červená kvasnice rýže denně po dobu 24 týdnů. Druhá polovina byla dána placebo . Všechny byly vystaveny také na to, co je caleed středomořské stravy , který spoléhá na celých zrn a zeleniny , které se zabývají cvičební program a cvičil relaxační techniky . Na konci studie ,skupina červená kvasnice rýže snižuje jejich LDL o 35 bodů v průměru bez zvýšení svalové bolesti .
Niacin
Niacin je jedním z vitaminů B . To je hlavní ochrana před onemocněním srdce . Niacin blokuje uvolňování mastných kyselin z tukových buněk . Pomáhá také s výrobou energie , genové exprese a hormonální syntézy . To pomáhá zlepšit HDL fungování . Niacin může zvyšovat HDL , "dobrého " cholesterolu , o 15 až 35 procent , v závislosti na Mayo Clinic .
Červené víno
mírné množství červeného vína opilý denně může zvýšit hladinu HDL cholesterolu . Umírněné prostředky muži by měli mít více než dva drinkydenně a ženy ne více než jeden nápojdenně . Nápoj se považuje 5 oz. vína . Lékaři jsou stále nejisté, jen to, co je v červeném víně , které pomáhá vaše cholesterolu čísla , ale většinou připisují pozitivní vliv na antioxidanty a látky zvané resveratol , které se nacházejí v červeném víně . Červené víno může udržet krevních sraženin v tepnách a zabránit škodám způsobeným LDL cholesterolu .
B komplex Vitaminy
Jeden z nejvíce užitečných vitamínů přijmout při snižování cholesterolu jsou vitamíny B , ve formě komplexu B . Doporučuje se , aby se vitamin v nejsilnější dávkou . Vzhledem k tomu, doplňky , které nejsou upraveny Food and Drug Administration , mohou různé značky se velmi liší v kvalitě i když se nezdají být odlišný na jejich etiketě . Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o tom, které značky a formulace jsou nejlepší . Vezměte doporučenou dávku na štítku B komplexu , kterou si vyberete , protože každá značka může také kombinovat jednotlivé B vitamíny různými způsoby . Při použití doporučeného dávkování , budete mít vyvážené množství všech vitamínů B .
Lecitin
Lechithin napodobuje funkci HDL cholesterolu s LDL cholesterolu . Lecitin pomáhá cholesterolu a tuků cestovat krevním řečištěm tím, že je rozpouštědlo v krvi , takže to není připojit ke stěně tepny . To naznačuje, že LDL cholesterol by se měl pohybovat do tepen a ven z těla podobným způsobem jako HDL cholesterolu . Nicméně , lékařské a vědecké studie byly neprůkazné o tom, zda je to to, co se skutečně děje .
