Domácí lék na noční pocení

Noční pocení , jeden z nejčastějších příznaků menopauzy , trápí miliony žen, každou noc . Oni jsou často způsobeny kolísání hladiny estrogenu u žen v menopauze . Počet různých domácí opravné prostředky mohou být použity k léčbě noční pocení . Bylinné čaje

Vypijte jednu až dvě šálky červeného jetele , černá cohosh nebo chasteberry bylinného čajedenně . Tyto byliny jsou bohaté na rostlinné sloučeniny zvané fytoestrogeny , které mají estrogenní rostlinné hormony , které napodobují aktivitu estrogenu v ženském těle . Fytoestrogeny bylo prokázáno, že pomáhají upravit hormonální nerovnováhu , která způsobuje noční pocení .

Vařit červená jetel bylinkový čaj , dejte jednu vrchovatou čajovou lžičku byliny do hrnku a přikryje ji s šálkem vroucí vody . Zakryjte hrnek a umožňují byliny na strmé po dobu 10 až 15 minut. Kmen čaj do jiného šálku a vypít .
Klipart Sójové produkty

zásobili sóji a sójových výrobků . Sojové boby jsou jedním z nejbohatších , rostliny-odvodil zdrojů isoflavony , které jsoutřídy fytoestrogenů . Sojové isoflavony lze získat z sojové mléko a jiných typů výrobků, jako jsou sójové miso , tempeh a tofu . Ostatní luštěniny , jako je cizrna , fazole a čočka také obsahují tyto látky rostlinné , ale v mnohem nižší koncentraci .
Lněný olej

Přidat lněný olej vaše strava . Tento olej se získává ze semen lnu , a jsou bohaté na lignany . Lignany jsou dalším typem fytoestrogen , který pomáhá zmírnit noční pocení tím, že reguluje hladiny estrogenu v těle . Lněný olej , který je také nazýván lněný olej , mohou být použity pro přípravu kulinářské speciality , nebo v zeleninovém salátu jako dresinkem .
Vyhněte se pot - posílení Triggery

Vyhněte se všechny známé faktory, které mohou vyvolat noční pocení . Patří mezi ně potraviny a nápoje , jako jsou kofeinové a alkoholické nápoje , stejně jako horké , kořeněná jídla . Další triggery , že byste se měli vyvarovat patří kouření , užívání drog a pilulky na hubnutí . Stres a úzkost jsou emocionální faktory, které mohou způsobit noční pocení , a měla by se zmírnit co nejvíce .
Zůstat v pohodě

Ujistěte se, že vaše ložnice je v pohodě a dobře větraná , když jdete spát . Snižte teplotu v místnosti , pokud je to možné . Zvýšení proudění vzduchu v místnosti otevřením okna nebo zapnout ventilátor . Spát v nočním oblečení a ložní prádlo , které jsou vyrobeny ze savého tkaniny , jako je len nebo bavlna . Tento druh tkaniny pomáhá rozptýlit teplo pryč od pokožky , který pomáhá snižovat tělesnou teplotu .