Cvičení pro erektilní dysfunkce

Tradiční západní medicína často řeší problémy tím, že předčasně uchylovat k léky , ale tam je častolepší způsob . Pro muže , které se zabývají impotence , tam jsou volby mimo Viagra a jeho farmaceutické bratranci . Kegel cvičení se stalypoměrně dobře přijímán způsob léčení této nešťastné stavu . Pokud vy nebo někdo víte, byl potýká s impotencí , pomoc může být jenjednoduché cvičení pryč . O Kegels

Kegel cvičení byly původně navrženy tak, aby pomoci ženám bojové záchvaty močové inkontinence po porodu , ale v poslední době rostl v popularitě díky své vhodné pro léčbu různých dalších podmínek . Kegels byly důrazně doporučuje, aby obě pohlaví v léčbě sexuálních problémů . Nedávný průzkum Dr. Milost Dorey , britský lékař , ukázal, že 75,5 procent mužů , kteří trpí impotencí lepší po cvičení kegels , se 40 procent je zcela vyléčen .
Múzických kegels

Chcete-li provést kegels , vyhledejte příslušné svaly . Až se příště budete se použití toalety , pokusí zastavit tok střední proud moči . Svaly si smluvní jsou stejné svaly , budete pruží a posílení provedením kegels . Opakujte zastavování a spouštění moči , dokud můžete pohodlně vyhledat muscles.Once jste obeznámeni s svaly se podílejí na Kegels , provádět cvičení . Lehněte si na záda , nebo sedět na okraji židle a čas kontrakce na dýchání . Nadechněte se hluboko do břicha , relaxační všechny svaly a kolem žaludku a boků . Jak jste vydechovat , zpřísnit vaše svaly Kegel , kreslení je do těla a držení kontrakce po celý výdech . Uvolněte jak začnete vdechovat , a vy byste měli pocit, že svaly sestupují do jejich původního umístění . Chcete-li začít , opakovat to celkem o pět až 10 krát , a pak znovu cvičit jednou ráno v noci . Pokud vejde v třetím tréninku na středu den , tím lépe , protože budete stále moci smlouvu potřebné svaly na demand.After několik týdnů výcviku alespoň dvakrát denně , mají za cíl pokrok přidáním další opakování nebo sady . Bude to nějakou dobu trvat, zlepšení , takže postupuje pomalu přidávat v několika dalších opakováních nebo jedna navíc sada na zasedání . Nemyslete si, že budete schopni vyřešit tento problém přes noc . Měli byste zaznamenat jistou míru zlepšení během šesti až osmi týdnů. I když to nenírychlé řešení získat tím, že léky , to jevíce trvalé řešení, které nebude mít nepříznivý vliv na váš bankovní účet , nebo nechat závislý na léky .