Cvičení , jak zvýšit ženské libido

Zatímco mnoho lidí akceptovat, žepokles ženské sexuální touhy jepřirozený vedlejší produkt stárnutí , ostatní nejsou tak ochotni trpět v tichu . Ztráta libida může nechat pocit deprese s obecným pocitem malátnosti , která je jen stěžíideálním rozpoložení , z něhož řešit život . Naštěstí , tam jsou cvičení, které vám mohou pomoci . Provedení každodenní rutinu Kegel cvičení může reacquaint vám divů silné libido. O Kegels

Kegel cvičení jsounápadem Dr. Arnold Kegel a byly původně určeny k pomoci ženám překonat močová inkontinence post- porodu . Kegels viděli obnovu v popularitě , avšak vzhledem k jejich účinnosti v léčbě širokou škálu podmínek . V případě snížené ženské libido , Kegels může pomoci jumpstart Ubývající touhu tím, že stimuluje bloodflow v genitální oblasti . A jak bloodflow jeklíčovou součástí sexuálního vzrušení , Kegels může pomoci usnadnit proces . Kromě toho , provedení kegels vám pomůže stát se více vědomi svých sexuálních svalů , což povede k rozvoji silnější touhy po sexu .
Múzických Kegels

Před provedením Kegels , musíte nejprve pochopit, přesně, které svaly jsou zapojeny . Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak to udělat, je cvičit zastavení svého toku střední proud moči . Takže až se příště budete cítit nutkání jít na záchod , zastavit a spustit moči několikrát , dokud neucítíte schopni psychicky najít svaly se podílejí na přání . Možná budete muset opakovat tento postup v průběhu několika sezení , než jste plně " vědomi " svých Kegel svalů .

Jakmile budete vědět, které jsou zapojeny svaly , cvičení je tím, že sedí na okraji židle , nebo vleže na zádech . Nadechněte se zhluboka , vyplňování vaše břicho se vzduchem . Jak jste vydechovat , smlouvu svaly pánevního dna , je kreslení vzhůru do těla . Udržujte střední úroveň kontrakce celé vaší výdechu , poté uvolněte opět budete inhalovat . Opakujte tento cyklus pět až 10 krát . To představuje jednu relaci - měli byste cvičit jak na ráno a večer

Budete pravděpodobně všimnete téměř okamžité zlepšení své sexuální touhy . . Jakocvičení čerpá další krev do genitální oblasti , to není neobvyklé , aby se vzbudil . Ale i když nejste aktivně vykonávat kegels , měli byste mít stále větší povědomí o své sexualitě , která se projeví v silnější touha po sexuálním aktu . Jen nadále praktikovat své kegels denně , s cílem zvýšit sílu kontrakce v průběhu času , spolu s tím, že do dalších sad a opakování .