Jak vyléčit šlach Přirozeně

zranění nebo zdravotní stav , jako je diabetes nebo artritida může vést k zánětu šlach . Ačkoli mnoho případů zánětu šlach jsou mírné a nepříjemné pocity postupně zvyšuje během jednoho až tří týdnůstav může přetrvávat . Pokud se neléčí , může mírný zánět šlach zhoršit , a šlachy stávají trvale poškodit . Naštěstí existují způsoby, jak léčit tento problém, a v mnoha případech můžete vyléčit zánět šlach přirozeně bez léků . Věci, které budete potřebovat
Brace
rybí olej doplňky
Ice balení nebo vytápění podložky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změňte své činnosti . Šlach obvykle vyvíjí po zapojení do pohybových aktivit jako je tenis , basketbal a běh . Chcete-li zmírnit bolest a hojí zánětem šlachy , zdržet se všech cvičení a aktivit , které by mohly dráždit zranění , včetně low -dopad cvičení jako je chůze a jóga . Buďte zranění ažbolest odezní a získat mobility - obvykle jeden až tři týdny
2

použijte studenou nebo tepelná terapie . . Oba studena a tepla terapie jsou účinné opravné prostředky pro zánět šlach . Použít ledový obklad nebo topné podložky a aplikovat obklad na zanícené šlachy - 20 minut na 20 minut pryč . Tyto léky snižují otok a bolest spojenou se zánětem .
3

Vezměte rybí olej doplňky . Rybí olej doplňky mají omega - 3 mastných kyselin ,přírodní anti- pobuřující . Nákup doplňků z obchodu se zdravou výživou a vzít doplněk podle pokynů zmírnit bolesti spojené s šlach .
4

odpočinek své tělo k urychlení vaše zotavení . Spánku alespoň osm hodin za noc na podporu hojení .
5

Aby zranění nehybný , a aby se zabránilo dalšímu zhoršení , nosit rovnátka nebo dlahu . To podporuje zranění a snižuje zánět . Šle a dlahy se liší v závislosti na poškození a jsou k dispozici od drogeriích nebo lékárnách . Šle určené pro šlach zranění kotníku patří šle , kolenních ortéz a zápěstí rovnátka . Pokud jednání s šlach v rameni , zvažte sobě závěs na immobolize poraněné rameno nebo paži .

Clean a před použitím na rovnátka osušte potřísněné plochy. Umístěte dlahu po zranění , a pak zajistěte rovnátka pomocí pásky nebo tkaničky .