Co snižuje kyselina močová

? Za normálních okolností , kyselina močová dostane propláchnout z těla močí . Ale v některých případech to může vybudovat a způsobit podmínky, jako jsou hyperurikémie a dny (typ artritidy, která se koná, když kyseliny močové bazény se na společných místech , přimět je, aby naběhnout a stal nabídka ) . Dietní a životní styl úpravy mohou pomoci snížit hladiny kyseliny močové . Maso

Přestaňte jíst maso a jiné vysoce - purin bílkovin . Purine jestavební blok kyseliny močové . High - purinové proteiny jsou vnitřnosti , hra maso , vepřové maso, hovězí, jehněčí , krůtí , korýši , tuňák, losos , kapr a makrely . Dobrou náhražkou za maso je tofu , které má schopnost vyčistit kyselinu močovou z těla .
Kvasnice

Kvasinka jehigh - purin potraviny , tak by měl se vyhnout . Vystřihněte nic z kynutého , jako je chleba, piva a vína .
Hmotnost

zhubnout postupně pomoci snížit hladiny kyseliny močové . Nadváha může způsobit nadměrné množství tlaku na klouby a může také způsobit vyšší hladiny kyseliny močové v těle . V případě ztráty hmotnosti rychle , ale to může ve skutečnosti zvýšit hladinu kyseliny močové . Postupné hubnutí je povinné pro snížení hladiny kyseliny močové , podle Jeffrey Lisse , MD , docent lékařství na University of Texas Medical Branch v Galvestonu .

Ovoce

Jezte ovoce . Různé druhy ovoce jsou výhodné pro snížení hladiny kyseliny močové v těle . Některé z nich patří citróny , limetky , pomeranče , banány a jablka . Třešně ( stejně jako třešňové šťávy nebo třešňového extraktu ) pomoci snížit hladiny kyseliny močové a také mají protizánětlivé výhody .
Kapaliny

Pijte hodně vody . Voda nejen udržuje tělo hydratované , promazává klouby a pomáhá metabolizovat tuk , ale také pomáhá splachovací nečistoty z těla , což je dobré pro snížení hladiny kyseliny močové . Kapalin na bázi vody , jako jsou polévky a čerstvých ovocných šťáv může také pomoci . Ženy by měly vypít 2,2 l tekutindenně , a muži by měli vypít tři litrydenně , v závislosti na Institute of Medicine .