Jak vyléčit tuku v játrech

Tučná játra jepotenciálně závažný stav , ve kterém tuk hromadí kolem jater . Tento stav může vyplývat z nadměrné spotřeby alkoholických nápojů . Navíc , účetní extra váhu kolem střední části zvyšuje osobní riziko rozvoje tuku v játrech . Pokud se neléčí , může cirhóza jater rozvíjet . Ale naštěstí , ztučnění jater je reverzibilní . Návod dovolená 1

ztratit kil . Být obézní nebo s nadváhou může způsobit tuku v játrech . Chcete-li obrátit stav , vynaloží veškeré úsilí zbavit se nadbytečných kilogramů a udržet si zdravou váhu . Snižte příjem kalorií o 500 kaloriítýdně a cvičení třikráttýdně po dobu 30 minut .
2

Jezte zdravé výživy . S vysokým obsahem tuku přispívá k tuku v játrech . Tučná jídla jsou smažené potraviny , rychlé občerstvení a nezdravé potraviny . Trade -in cookies , cukroví a bramborových lupínků pro čerstvé ovoce a zeleninu . Omezte příjem sladkých potravin a snížit příjem sacharidů ( jíst méně než 130 gdenně ) .
3

Snížení hladiny cholesterolu . Pravidelné cvičení a stravas nízkým obsahem sodíku vám pomůže udržet zdravou hladinu cholesterolu .
4

Drž se dál od alkoholu . Pití alkoholických nápojů může způsobit další poškození jater . Pokud máte tuku v játrech , vyloučit alkohol ze svého jídelníčku , dokud jste vyléčil stav .
5

Omezte používání léků . Nadužívání předpis a léků proti bolesti jako je ibuprofen a aspirin může poškodit játra , a zpomalit proces hojení . Poraďte se se svým lékařem, než začnete předpis a volně prodejné léky .