Jak snížit otoky kotníků

Otoky kotníků nebo edém , není jen tak pro těhotné ženy , ale může ovlivnit každý z nás v kterékoli fázi života . Existuje mnoho důvodů, proč kotníky otékat různé od příliš mnoho sodíku ve stravě , retence sodíku , obezita , neuromuskulární poruchy , užívání antikoncepční pilulky nebo hormonální terapie , laxativní zneužívání , močopudné zneužívání , alergické reakce , trauma nebo špatná strava /podvýživu a stojí příliš dlouho . Některé nebo všechny z těchto příčin může přispět k otoky kotníků . Trapné a nepříjemné , oteklé kotníky , může zasahovat do vašeho života a vašich plánech . Věci, které budete potřebovat
křeslo
Polštáře
vody
kompresivní punčochy
Zobrazit další pokyny
Otok - Slabé a těžká ; Chronické otoky
1

Pijte hodně vody : vypláchněte systém s velkým množstvím vody ; Vím, že se to může zdát jako opačné věci dělat, když jste udržení tekutiny , ale proplachovací kapalinu pryč s větším množstvím vody je efektivní a brzy uvidíte snížení otoku .
2

pozvednout nohy nad svým srdcem : sedí v křesle s ním v plně sklopené režimu , bude dělat zázraky pro vaše oteklé kotníky . Pokud není k dispozici křeslo , pak ležel naplocho na posteli nebo na gauči s nohama zvýšené nad svým srdcem na polštáře budou fungovat stejně dobře
3

Zakupte si diuretikum : . Někdy diuretika mohou pomoci s problémem otoky kotníků tím zbavit tělo přebytečné vody . Zjistíte, že budete potřebovat na záchodmnohem víc, než jste dělali . Jezte banány , zatímco na kurz diuretik , jak mohou zbavit tělo draslíku , stejně jako tekutiny
4

Používejte podporu hadice nebo ponožky : . Mnoho různých produkty jsou na trhu zmírnit oteklé kotníky a nohy ; absolvoval kompresní ponožky nebo hadice , některé open- špičkou pro větší pohodlí ( doporučeno) , pomůže s žilní nedostatečností tím, že pomáhá s návratem krve. Zjistíte, že se můžete dostat se na svůj normální život tím, že nosí kompresní ponožky nebo hadici a snížit dobu, po kterou povýšit nohy
5

Procházka kolem : . Chůze asi může pomoci při průtoku krve a snížení otoky nohou a kotníků , ale všeho s mírou ; ne sedět nebo stát na jednom místě příliš dlouho . Přesun prsty a ohnout paty každých pár minut pro zlepšení krevní oběh
6

Navštivte svého lékaře : . Delší kotník nebo nohu otoky mohou býtsignálem, že existujezákladní zdravotní problém způsobuje otoky . Schůzku s lékařem je moudrý a bude klást svou mysl v klidu .