Co může pomoci otoku třetího trimestru?

* Zvedněte nohy. Když sedíte, snažte se zvednout nohy nad srdce. To pomůže snížit množství tekutiny, která se shromažďuje v nohách a chodidlech.

* Noste volné, pohodlné oblečení. Těsné oblečení může omezit průtok krve a zhoršit otoky.

* Vyhněte se dlouhému stání. Pokud musíte dlouho stát, snažte se pravidelně pohybovat a zvedat nohy.

* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit otoky.

* Pijte hodně vody. Zůstat hydratovaný pomáhá udržovat vaše krevní cévy otevřené a hladké.

* Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, včetně velkého množství ovoce, zeleniny a celých zrn, může pomoci snížit zánět a otoky.

* Užívejte prenatální doplněk. Některé prenatální doplňky obsahují složky, které mohou pomoci snížit otoky. Poraďte se se svým lékařem o tom, zda je prenatální doplněk pro vás vhodný.

* Pokud je váš otok závažný, navštivte lékaře. Pokud se u vás objeví silné otoky, je důležité navštívit lékaře. Silný otok může být známkou vážného základního zdravotního stavu.