Zpomaluje vám cvičení metabolismus?

Častým mýtem je, že cvičení zpomaluje metabolismus. Ve skutečnosti cvičení zvyšuje váš metabolismus během i po tréninku. Během cvičení vaše tělo vyžaduje více energie než v klidu, což vede ke zvýšení rychlosti metabolismu. Tento zvýšený metabolismus přetrvává i po tréninku, což vám umožní efektivněji spalovat kalorie. Pravidelné cvičení může také budovat svalovou hmotu, což dále přispívá ke zrychlenému metabolismu, protože svaly spalují kalorie, i když jsou v klidu.