Hořčík a Riboflavin pro bolesti hlavy

Užívání hořčíku a riboflavin doplňky mohou přinést úlevu od bolesti pro ty, kteří trpí migrénami . To může také pomoci těm, kdo trpí vzácnou , ale velmi bolestivé typ bolesti hlavy , známá jako clusteru bolesti hlavy . Hořčík je nezbytný pro udržení zdraví a ječtvrtý nejhojnější minerál v lidském těle . Riboflavin , nebo vitamin B2 , je jedním z osmi vitaminů B , které pomáhajítělo přeměnit sacharidy na glukózu nebo "palivo ", slouží k výrobě energie . Typy bolesti hlavy

hlavní typy bolestí hlavy lze umístit do dvou kategorií : primární a sekundární . Primární bolesti hlavy jsou napětí, bolesti hlavy spojené se svalovými kontrakcemi , cévní bolesti hlavy ( migrény ) a bolesti hlavy podobné migréně , které není známé základní zdravotní stav jako příčina . Sekundární bolesti hlavy se obvykle vyskytují v důsledku dalších zdravotních problémů . Sekundární bolesti hlavy jsou trakční bolesti hlavy , které jsou způsobeny organických onemocnění zahrnujících struktury v hlavě , a zánětlivé bolesti hlavy , které jsou způsobeny infekčními nemocemi , jako jsou infekce dutin .
Efekty

Během migréna , změny v průtoku krve v mozku probíhají . První krevní cévy v mozku začnou škrtit nebo úzký , které mohou vytvořit vizuální poruchy , slabost , necitlivost , poruchy artikulace , brnění v jedné oblasti nebo podobné příznaky . Jakoepizoda postupuje , krevní cévy se začínají dilatovat nebo se zvětšit , což vede ke zvýšení průtoku krve v mozku a nástupu těžké bolesti hlavy . Užívání hořčík a riboflavinu pro bolesti hlavy může snížit výskyt změn průtoku krve .

Úvahy

Zdá se, žedědičná tendence migrény . Více než 50 procent trpící migrénou mají člena rodiny i postiženého těmito diskvalifikujících bolesti hlavy . Počet spouštěčů může vyrazit migrénu : spotřeba alkoholu , některé potraviny , jako je čokoláda nebo mléčné výrobky , kolísání hormonů ( menstruační cyklus ) , kofein , pláč a stres , nedostatek spánku , silné pachy , hladu a kouření . University of California , Berkeley nabízí seznam obecných kritérií a potravin spouštěčů pro záchvatů migrény . ( Viz odkaz pod zdrojů pro tento článek ).
Magnesium

Hořčík má zásadní význam pro více než 300 biochemických reakcí probíhajících v těle , včetně regulace hladiny cukru v krvi , podpora normální krevní tlak a pomoc s proteinovou syntézu a přeměny energie . Hořčík také pomáhá stabilizovat cévní stěny krevní , které mohou alespoň částečně vysvětluje jeho roli v léčbě migrény . Podle University of Maryland Medical Center , mnoho trpící migrénou trpí nedostatkem hořčíku nebo úrovně, které jsou nižší, než ti, kteří netrpí migrénou . Tři z hlavních viníků v záchvatech migrény - alkoholu , menstruace a stres - vyčerpat hladiny hořčíku v krvi . Potravinové zdroje hořčíku patří mořské ryby, celozrnné obiloviny , sójové výrobky , tmavě zelená listová zelenina , fazole , pšeničné klíčky , mléko a banány , přestože banány může vyvolat migrénu u některých lidí .
Riboflavin

roli Riboflavin je při léčbě migrény je méně jasný . B komplex vitamínů - riboflavin je jeden - pomoci odbourává z těla tuky a bílkoviny . Jsou nezbytné pro udržení zdravé játra, kůži , vlasy a oči , a správně pomoci funkci nervové soustavy . Riboflavin jeantioxidant , který pracuje na neutralizaci volných radikálů v těle , čímž se snižuje nebo brání jejich poškození , které způsobují . Dva příznaky nedostatku riboflavinu patří únava očí a citlivosti na světlo , které jsou také spouští pro a příznaky migrény . Potravinové zdroje pro riboflavinu patří játra , luštěniny , vejce , obohacené cereálie, tmavě zelená listová zelenina , mléko , sýry a další mléčné výrobky .
Teorie /Spekulace

další studie je třeba provést na riboflavinu v léčbě migrény , ale nasvědčuje tomu, že se jedná o efektivní a levný způsob, jak snížit frekvenci záchvatů migrény , pokud jsou užívány ve vysoké dávce 400 mg denně . Bylo navrženo, že se zvyšuje riboflavin produkce nízká mozek energie trpící migrénou . Moč může být lehce oranžové , když jsou přijata riboflavin doplňky . Magnesium bylo prokázáno, že snižuje frekvenci záchvatů migrény , kdy trpí se 200 až 600 mg hořčíku denně . Nežádoucí účinky z hořčíku doplňky mohou zahrnovat průjem a snížení krevního tlaku . Je vhodné konzultovat se svým lékařem před zahájením jakéhokoli příplatku režim .