Migréna Jídlo léčí

Migrény postihují asi 30 milionů lidí ve Spojených státech . Mohou se objevit v každém věku , ale často začínají ve věku 10 a 40 a mezi nimi může snížit o 50 let věku ( viz odkaz 2 ) . Ačkoliv příčiny a léky na migrény nejsou zcela pochopeny, je zde pevný důkaz , pokud jde o vztah mezi výživou a těmito oslabující bolestí hlavy . Počet potravin je známo, způsobit nebo zesílit migrény , ale i jiné potraviny jsou známé pro zmírnění bolesti . Potraviny je nutno se vyvarovat

Dusičnany jsou používány jako konzervační prostředek v některých masných výrobků , jako jsou hotdogů , klobásy a oběd masa a je známo, že způsobují migrény u některých lidí . MSG ( glutamát sodný ), může také způsobit migrény , tak ty, náchylné k migrény se doporučuje , aby se zabránilo MSG , jakož i další slané potraviny . Kofein je také spojeno s migrénami , jako jsou tvrdé sýry , citrusové plody , červené víno, alkohol , arašídy a čokoládu .
Potraviny Zkuste

Jíst tučné ryby , jako jako sardinky a pstruh , které mají vysoký obsah s dlouhým řetězcem omega - 3 mastných kyselin , může snížit četnost a závažnost migrény . Konzumovat přírodní cukry ( na rozdíl od rafinovaných cukrů ) a potraviny bohaté na hořčík , jako je špenát , sójové mléko a černými fazolemi . Potraviny bohaté na vápník , jako je například brokolice a kapusta , jsou také řekl, aby snížení migrény .



Alternativ na

Pro ty, kteří je obtížné získatdoporučené minerály , vitamíny a živiny skrze samotnou jejich stravy , potravinové doplňky mohou být také účinné v boji proti migrénám . Vápník , rybí tuk , hořčík a vitamíny C a B6 , při pravidelném užívání může omezit četnost a závažnost migrény . Feverfew ,bylina, která je prý pomůže zmírnit migrény , mohou být konzumovány přímo ( jeden malý list za den ), nebo vyrobený do čaje .
Výhody

S přirozený přístup k migrény úlevu omezuje nutnost spoléhat se na léky na předpis , z nichž mnohé může mít za následek nežádoucí vedlejší účinky, jako je ospalost a únava , závodní tlukot srdce , nevolnost a potíže myšlení ( viz odkaz 3 ) . Ti, kteří regulují jejich stravu zmírnit migrény se také získat přidané zdravotní výhody, které pocházejí z udržovat vyváženou a výživnou stravu .
Úvahy

migrény vliv na každého nemocného odlišně , a stejně jako příčiny migrény se bude lišit mezi jednotlivci , stejně tak i její léčba . Chce to čas a experimentování , aby správně určit , které potraviny , pokud existují , jsouviníkem za migrény , a to bude také nějakou dobu trvat a experimentování s různými potravinami odhalit nejlepší léčbu . Doplňky stravy , i když účinná , měla by být přijata po konzultaci s lékařem , jak by měl každý jiné závažné stravy nebo výživových změn .