Jak zastavit migrénu , než začne

S migrénou jebolestivé, nepříjemné zkušenosti a někdyvysilující stav, který může ovlivnit kvalitu vašeho života a denních aktivit . Někteří lidé si je často a trávit více času starostí o tom, kdy budepříští úder , spíše než jen žít svůj život . Existují způsoby, jak zabránit jim , ale dříve, než začne ten příští ještě . Pokyny dovolená 1

Domluvte si schůzku s lékařem . Mluvit se svým lékařem o vašich migrény, jejich četnost , souvisejících příznaků a možných příčin jedobrý způsob, jak pro vás a jí přijít s některými preventivními opatřeními a vypracujeme léčebný plán k jejich ovládání . Máte-li citlivost na světlo a zvuk , dostanete závrať nebo zvracíte během migrenózní bolesti hlavy ,lékař by měl vědět o tom . Existuje několik léků, které byly schváleny , aby pomohla léčit migrény , jako jsou ty, které vysoký krevní tlak , prevenci záchvatů a dokonce i antidepresiva . Diskutovat možnosti s lékařem , takže můžete přijít s nejlepším postupu pro vaše individuálním případě .
2

Zjistit své migrény spouští . Pokud máte časté migrény , šance, že tam je něco v prostředí, které je nastavení je pryč . Cigaretový kouř , některé vůně , alkohol a některé potraviny mohou být všechny spouštěče . Každý je jiný . Pokud máte pocit, migrénu nástup , zapište si všechno, co jste snědli , nebo měl pít ten den , stejně jako jakékoli místo, které jste se setkali antikvární kouř nebo nesnesitelný vůně . Udělej to pokaždé, když máte pocit,migréna přichází . Porovnání seznamů mezi migrénou a zjistit, jestli existují nějaké společné faktory, které byly kolem každé době, kdy jste dostal migrénu; nechat váš lékař vědět, jestli si myslíte, že jste našli spoušť .
3

Vyhněte se vaše spouští . Pokud jste měli několik migrény a držel deník o všem, co byli kolem , nebo snědl před jejich nástupem , a zjistíte, společným faktorem pokaždé , zabránit tomu, aby spoušť . Pokud váš spoušť chodí kolem pultu vůně v obchoďáku , vyhnout se této oblasti . Pokud navštívíte tetu v jejím domě a ona jetěžký kuřák , naznačují, setkání s ní v nekuřáckém prostředí , takže nejste vystaveni . Poté, co strávil nějaký čas se snaží zjistit, co spouští vaše migrény , vyhnout se těmto situacím, když jste si možná .
4

Proveďte změny životního stylu . Pokud jste zjistili, že vypít sklenku červeného vína spouští své migrény , přestat pít ji . Buď přepněte dobílé nebo červenat víno ​​, nebo se jim vyhnout úplně . Nedostatek spánku a nezdravá strava může být také migrény spouští , takže se snažte jíst více ovoce a zeleniny . Nastavit konkrétní spaním a držet se ho . Také držet základní hrací době vstávat každý den , a to i o víkendech . Pokud nejste velmi aktivní , cvičení na pár minutdenně . Ještěkousek bude stačit . Nezapomeňte , migrény nemají řídit svůj život . Jednoduché změny aléčebný plán vám může pomoci zabránit jim nadobro .