Jak se vyhnout Získání migrény

příčina migrény není zcela znám . Migrény výsledkem z změny v průtoku krve do mozku . Změny životního stylu a drogové terapie může pomoci snížit závažnost a frekvenci migrén . Věci, které budete potřebovat
sluneční brýle
budíky
Notebooky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

cvičení v aerobních podmínkách nejméně čtyřikráttýdně , 20-30 minuty pokaždé . Ženy , zejména hormonálně aktivní ženy jsou více ohroženy pro rozvoj migrény . Pravidelné svižné cvičení udržuje hladiny hormonů v lepší rovnováze .
2

Analyzujte svou osobnost . Tam je nějaký důkaz, že tvrdé jízdě typy perfekcionistické jsou náchylnější k získání migrény . Relax .
3

Dýchejte zhluboka . Vysoké dávky kyslíku se ukázala jako účinná při léčbě clusteru bolesti hlavy a migrény . Hluboké dýchání pomáhá relaxovat .
4

Vyhněte se alergenům . Pro některé lidi může koncentrované sladkosti ( zejména čokoláda ) , mléčná , věku sýr , zpracované potraviny, nebo červené víno vyrazil migrény .
5

Vyvarujte se náhlých , světlé záblesky světla , které spouštěče migrény v některých .
6

Probuďte se ve stejnou dobu každý den . Narušení své přirozené spánku podporuje migrény . Vyhněte se únavě a získat dostatek odpočinku .
7

svého lékaře . Pokud výše uvedené kroky popsané nemají udržet si od získání migrény , zeptejte se svého lékaře na migrény léky , jako je methysergidu .