Co nedělat, když dostanete migrénu
Migréna je běžný a vysilující neurologický stav, který může způsobit silné bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a citlivost na světlo a zvuk. I když neexistuje žádný lék na migrénu, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste snížili frekvenci a závažnost svých záchvatů. Zde je několik věcí, které byste neměli dělat, pokud dostanete migrénu:
* Neignorujte signály včasného varování. Migréna často začíná prodromem nebo včasnými varovnými příznaky, které mohou zahrnovat únavu, podrážděnost, touhu po jídle nebo změny nálady. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, je důležité podniknout kroky, které zabrání rozvoji plně rozvinuté migrény.
* Nečekejte s užíváním léků příliš dlouho. Pokud užíváte léky na migrénu, je důležité, abyste si je vzali, jakmile se u vás objeví jakékoli příznaky migrény. Příliš dlouhé čekání na užívání léků může snížit jejich účinnost.
* Nepoužívejte nadměrně léky. Nadměrné užívání léků může ve skutečnosti migrénu zhoršit. Pokud zjistíte, že užíváte léky na migrény častěji než dvakrát týdně, poraďte se s lékařem o dalších možnostech.
* Nepijte alkohol ani kofein. Alkohol a kofein mohou u některých lidí vyvolat migrénu. Pokud máte sklony k migrénám, je nejlepší se těmto látkám vyhnout.
* Nekuřte. Kouření je známým spouštěčem migrény. Pokud kouříte, přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení frekvence migrény.
* Nebuďte příliš ve stresu. Stres může u některých lidí vyvolat migrénu. Pokud se cítíte ve stresu, najděte si zdravé způsoby, jak stres zvládat, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
* Neprovádějte náhlé změny ve své rutině. Náhlé změny ve vaší rutině, jako jsou změny spánkového plánu nebo stravy, mohou u některých lidí vyvolat migrénu. Pokud potřebujete provést změny ve své rutině, udělejte to postupně.
Pokud trpíte migrénami, je důležité navštívit lékaře, abyste získali správnou diagnózu a plán léčby. Dodržování těchto tipů vám může pomoci snížit frekvenci a závažnost vašich migrén a zlepšit kvalitu vašeho života.
