Jak zastavíte migrénu?

Prevence a zvládání migrény

I když neexistuje žádný jistý způsob, jak migrénu úplně zastavit, existuje několik kroků, které můžete podniknout ke snížení jejich frekvence a závažnosti, včetně:

Změny životního stylu:

- Identifikujte a vyhněte se spouštěčům migrény, jako jsou některá jídla, stres, nedostatek spánku a hormonální změny.

- Pravidelné cvičení může pomoci snížit frekvenci i závažnost migrén.

- Cvičte techniky snižující stres, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.

- Udržujte pravidelný spánkový režim a dopřejte si dostatek spánku.

- Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.

Léky:

Existuje několik typů léků, které mohou pomoci předcházet a léčit migrény, včetně:

- Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen, acetaminofen a naproxen.

- Léky na předpis, jako jsou triptany, námel a NSAID.

- Preventivní léky, jako jsou beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů a antidepresiva.

Doplňkové terapie:

Některé doplňkové terapie mohou pomoci snížit příznaky migrény, jako jsou:

- Akupunktura

- Biofeedback

- Masáž

- Chiropraktická péče

- Bylinné doplňky, jako je hluchavka a zázvor

Před zahájením jakéhokoli nového léku nebo doplňkové léčby je důležité promluvit si se svým lékařem, abyste vyloučili případná rizika. Kromě toho, vedení deníku migrény vám může pomoci identifikovat vaše spouštěče a vytvořit účinný plán řízení se svým lékařem.